質問 「ボール運び」

ボール運びがなかなかうまくいきません。。
具体的に言うと、まず背が低いためパスが上から通せない、ドリブルをしているときに下を向いてしまう、パスをした後の動き方が分からない等があります。。

特に、ドリブルをしているときに下を向くことを一刻も早く直したいのですが、何かいいトレーニング等はありませんか？

簡単。下を見ないでドリブルを突き続けるんです。



あとみんな信じてくれないんですけど、ずっっっと

ボールに触ってるだけでホントにハンドリングが上手くなると

僕は思います。

寝るときもボール抱いて寝てましたよｗ



とにかく反復練習。近道はありません。

コートの端から反対側のゴールを見続けながらドリブルをしてみましょう！



慣れてくればスピードアップしたり、フロントチェンジ、バックチェンジ、などのサイドチェンジをしてみましょう！



(バックチェンジ、ロールをする場合はゴールから目を離す時間をできるだけ短く)



これが出来るようになれば次はゴールを見続けながら周りの人がどんな動きをしているかを意識しながらドリブルしてみましょう！

なぜ下を向いてしまうのかを考えれば、対処方法・改善方法も簡単に導き出せると思います。

ボールを見てドリブルをしたいが為なのか、ディフェンスの足を見たいが為なのか、色々な理由で下を向いてしまうのだと思いますが、その理由を辞めれば下を向く事がなくなります。

ドリブルじゃんけんというトレーニングを知っていますか？

2人一組でドリブルをしながらじゃんけんをします。5回勝負するまで続けますが、途中でボールのコントロールを失ったり、じゃんけんで負け越したりしたら罰ゲームを考えてもいいですね。最初は立った状態で、慣れてきたら歩きながらやってみましょう。

それからリアクション・ドリルといって、コフィン・コーナーからドリブルを始め、ペイントエリア内に立った補助者が出すサインに応じてシュートを選んで行います。例えば「グー」ならスタター・ステップからレイアップに、「チョキ」ならそのままジャンプ・シュートに、「パー」ならステップイン・シュートに行きます。視野を上げないとサインが見えないですから、フェイス・アップのいい練習になります。