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質問「ジャンプ力」

質問内容

質問者

コービー24さん

カテゴリ

個人-ジャンプ力

投稿日時

2009/11/02 19:35

ぼくは中学生ですが、ちょっとでもジャンプ力をあげたいと思っています。どんなトレーニングをすればいいですか？

この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者

スケスケさん

投稿日時

2009/11/02 19:44

スクワットだと思います

質問者

コービー24さん

投稿日時

スクワットを1日２０回ぐらいしていきたいと思います

回答

回答者

Sincさん

投稿日時

2009/11/03 11:48

ジャンプは脚力だけではなく、いろいろな筋力が必要となります。

ただ、中学生だとこれから身体的な成長がありますので、あまり無理があるような筋トレは控えたほうがいいかもしれません。

まずは、部活の練習を一生懸命こなしていくこととが大事だと思います。

練習前のランニングや、ダッシュなどのメニューをがんばっていけばジャンプの基礎となる筋力ができると思います。

個別の筋トレはその後でも大丈夫だと思います。

質問者

コービー24さん

投稿日時

わかりました。無理な筋トレは控えた方がいいのですね。個別の筋トレはどんなことをすればいいでしょうか。教えてください。