質問 「高く飛べません＾＾；」

僕はジャンプ力がありません

６０cm以上はジャンプ
できるようになりたいです。

なにか効率のいい
トレーニングがあったら
教えてくださいｍ（＿）ｍ

空中で三角座りになるジャンプ

空中で正座になるジャンプ

空中で股を開くジャンプ

を一回ずつ連続で３０秒くらいやれば上がります。



Ｐ．Ｓあまりやりすぎると短足になります。

　　　（個人的には、ですよ。あくまで。）

背筋とかも鍛える必要ありますね～。

とにかく毎日ジャンプしまくる。



ランニングジャンプ、右足踏切り、左足踏切り、両足飛び。



腹筋や背筋を鍛えるのも大事。



そして踵上げ。

ジャンプの方法もいろいろあります。



その中でも膝を使う方法と、上体の反動を使って飛ぶ方法などがあります。

これらの方法をうまくミックスさせることができればジャンプ力アップにつながると思います。



特に上半身の反動で飛ぶジャンプ（表現が良くないかもしれませんが）では早いジャンプが期待できます。



コツは股関節を柔らかくすることでしょうか。



いろいろ試してみてください。