質問 「コアトレーニング」

僕はコアトレーニングというやつをやっています
体勢を保ち腹筋、背筋などをきたえるものです
これを３種類３０秒ずつ２セットしているのですが
効果がえられるとおもいますか？
あと
風呂で握力のトレーニングは効果がえられますか？
知っている人おねがいします

コアトレーニングはようわかりません･･･。

お風呂で握力トレーニングてどんなんですか？

コアトレーニングって、言うなればインナーマッスルに効きますよね？

筋肉は外側の見える筋肉よりインナーマッスルが重要です。

ボディバランスはバスケにはバスケ、サッカーにはサッカーのフットワーク練習をしているはず。それによりバスケに必要なボディバランスを養えます。風呂で握力はただグーパーするのではなく、前腕を意識し水を握り込むようにすると効果は出ますが、バスケに握力自体はそれほど必要ありません。

あとは他のスポーツをするのもいいかもしれません。例えば、サーフィン、スノボ、テニス、、バド、と言ったバランスや瞬発力が必要なスポーツから何かヒントを得られるかもしれません。