質問 「伸びません」

最近身長が伸び悩んでます 伸ばす為にカルシウム以外なにを取れば効果的ですか？

睡眠をとることかな。

はじめまして

身長を伸ばすために必要なものはタンパク質です。

実は身長を伸ばすのに、カルシウムがいいというのはちょっとした間違いなんです。



骨は先端が伸びていきます。

そこで必要な栄養素がタンパク質になります。

カルシウムは骨を硬くするのに使用されるので、下手に摂りすぎると成長の妨げになったりしますので注意です。



一番いいのは、よく食べ、よく運動し、よく寝ることです。

食事はバランスよくとり、部活をやっているのでしたらそれを一生懸命に、夜更かしはせず早く寝ることが大事だと思います。



14歳ということですので、まだ身体を造っていく時期です。

無理をせず、何事もバランスよく伸ばしていってください。

バランスよく栄養をとる

よく運動する

しっかり睡眠をとる



やっぱりこの３つをこころがけるしかないと思います。