トップ　>　ユーザー広場　>　質問掲示板　>　質問＃15716「捻挫を防止するには??」

質問「捻挫を防止するには??」

質問内容

質問者

スーパースターさん

カテゴリ

個人-怪我

投稿日時

2010/02/20 16:58

ぼくは、よく捻挫をします。去年は、サポーターをしていたにも関わらず、試合中捻挫をして、靭帯が2本きれる＋はくり骨折という大怪我をしてしまいました。今年に入ってからも、1回捻挫をしました。
みなさんは、捻挫防止の対策を何かしていますか???
あれば、教えてください。お願いします。

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回答

回答者

yasu23さん

投稿日時

2010/02/20 17:16

テーピングでしょうか？

テーピングでyahooとかで検索したら結構出てきますよ。

質問者

スーパースターさん

投稿日時

ありがとうございます。試してみます。

回答

回答者

poporonさん

投稿日時

2010/02/20 17:56

捻挫のくせある人は、足首を回すのは悪化することもあるそうです。

足裏マッサージをしたり、足指でグーチョキパーをして足底を鍛えてください。

足底から股関節までをストレッチとマッサージで柔軟に鍛えてください。足全体を鍛えてると衝撃が分散されて、足首への負担が減ります。

爪先と膝の向きを同じにするようにしてください。

回答

回答者

トレーナーその1さん

投稿日時

2010/02/20 23:48

そこまで怪我が多いのであれば、「足」を見直した方がいいです。インソールを入れてみてはどうでしょうか。

また、足の専門家でよく書き込みをしている、cyber feetさんに相談すると、詳しいお話が聞けるかもしれませんよ。

回答

回答者

トレーナーその1さん

投稿日時

2010/02/20 23:50

言い忘れました。テーピングは解決にはなりません。テーピングだけに頼りすぎると、今度はふくらはぎなどの怪我をします。テーピングに頼らずにバスケができる体にするのが先決です！！

回答

回答者

Cyber feetさん

投稿日時

2010/02/21 09:47

捻挫は足の機能が安定していない人に多く発生しています。

http://ameblo.jp/askel/entry-10158489018.html

昨年のブログ記事ですが参考にしてください。

テープもサポーターもあまり役に立ちません。

時として気休めでしか過ぎないことがあります。

それより足の機能を改善してバランスの良い足にして、バランスよく筋肉を使えるようにすると自然に解決してゆきます。

足の悩みは、ネットの無料相談サービスの足とインソールの駆け込み寺が便利です。

質問者

スーパースターさん

投稿日時

なるほど!!
詳しい情報、ありがとうございます♪

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