質問 「ふくらはぎ」

最近、走るときにすぐにふくらはぎが痛くなります。
今までこんな事は一回もありませんでした。
ひどい時は、歩くのもつらいです。
何かいい対処法などあったら、教えてください！！

走るときだけですか？

ジャンプをしたりするだけでは大丈夫？

歩いて痛む以外に、むくんだり、しびれたりはしませんか？

もし、走った後に、歩いて痛い、むくむ、しびれるの症状があればすぐに病院へ行きましょう！！

これがわからない限りは、他のアドバイスは危険でできません。

もしかして、後脛骨筋が硬直しているのではないでしょうか？

踵がねじれ易くなったり、アーチが壊れかけてくると足がねじれて、後脛骨筋にストレスが大きく掛かります。



これで、ふくらはぎの筋肉が痛くなったと思われることが多いようです。



足の機能を改善するインソールを使って、毎日後脛骨筋の周りの筋肉のストレッチが必要です



インソールに付いては、ネットの無料相談サービスの足とインソールの駆け込み寺が便利です。



足に機能を知らないで作るインソールは効果が期待できません。



インソールとストレッチで乗り切ってください

その後いかがですか？

改善されて来ていますか？