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質問 「瞬発力」

質問内容

質問者
スケスケさん
カテゴリ
個人-筋トレ
投稿日時
2010/03/09 21:33
瞬発力上げる下半身の筋トレやトレーニングなどを教えてください。
室内でできるものと、屋外でできるものの２種類知りたいです。
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者
初心忘るべからずさん
投稿日時
2010/03/10 20:30
僕がやってるのはランジトレーニング。



気をつけの状態から、

右足を、（腰を曲げずに）大きくまっすぐ一歩踏み出す。

また気をつけ。

逆も。




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