質問 「効果はあるのか…?」

僕の学校は週４回、外練があります。 ラン、筋トレ、フットワークなどは充実していてやりがいがあるのですが、問題はパスやミートシュートなどボールを使った練習です。 僕たちの外用のボールは・ゴム・ハネすぎる・（使い古してあるので）表面がツルツルで滑る・非常に軽い など、はっきり言って使い物になりません。 こんなボールでパスの練習とかシュートの練習とかしても効果ってあるんですか? 僕のコーチは「ないよりはマシ」と言って平気で練習させてます。 でも僕は感覚も鈍って逆にマイナスになるのでは（特にシュート）?と思います。 実際はどうなのですか? 生意気かも知れませんが、僕たちは進学校で練習時間もあまりとれないので集中してムダを省いて内容の濃い練習がしたいんです！ 長くなってすみません。 勝ちたいんです！ もっと強くなりたいんです！ 回答よろしくお願いします。

確かにボールの微妙なタッチを必要とするシュートについては，若干の影響が出ることは否定しません。でも，パスやハンドリングなどについては，ある程度の効果は十分に期待できると思います。

私はパスやドリブルなどの練習をするとき，あえて空気圧を高くしてボールが弾みすぎる状況をつくり，その状況でキャッチやドリブルなどを練習します。こうすると，思うに任せないボールを上手にコントロールする技術が養われます。また，ツルツルのボールでも手のひらに感じるボールの感覚を細かく注意していけば，それは普通のボールを扱ったとき絶対に無駄にはなりません。

疑うばかりでなく，与えられた環境の中で如何に集中して効果を上げるかを考え，集中して練習に取り組んでください。

シュートについては、入る入らないではなく、シュートフォームを矯正するものと割り切れば意味があると思います。

ちょっとかわいそうですね。

特に「軽い」というのがきついですね。急に重くなったときに対応できるかどうか。ただ、つるつるのボールについては、それで練習するとハンドリングがよくなるといわれたりもします。



コーチは「ないよりマシ」と言っているのであって、「このボールで練習するからいいんだ」と言っているワケではないので（学校の予算的な都合もあるのでしょう）、部員みんながマイボールを練習に提供するとかお金を出し合って買うとかしてみてはどうでしょうか。ストリート用のゴム製なら２千円台で買えます。お金はかかってしまいますが、変なボールで変な癖がつくよりはいい気がします。一度限りの青春ですからやるだけのことやって全力をつくしたいですよね。

僕は練習の内容どうこうより目標を持って練習に取り組むかが一番重要だと思います。

環境が悪くとも部員一人一人が目標と高い意識を持ち練習に取り組み成果をあげているチームだっているんです。

環境のことでもコーチがいるだけでありがたい､ボールが古くてもありがたいと思うことが大切だと思います。指導者がいないチーム､用具がそろわないチーム(ボールがない､リングがない等)だってあるんです。

高い意識と目標を持って

バスケ上手くなって下さいね。