質問 「ダンクには」

今ジャンプ力をあげるためにトレーニングをしているんですが
、ダンクするためには最低でもリングからどのくらい手がでる
必要がありますか？
一応片手でボール掴んで走れます。

あと「こういうトレーニングでジャンプ力があがった」というのがあれば教えてください。

手首を軽く曲げボールを持って、ボールがリングより３、４?上にあるぐらいあればできますよ

手首を軽く曲げボールを持って、ボールがリングより３、４センチ上にあるぐらいあればできますよ

ボール無しの状態で前腕の半分は出ないと押し込めません。

ボールを持ってのジャンプはとても難しいです。



トレーニングに関しては私の過去回答を見ていただければわかるとおもいますが、適正なトレーニングを積まないと向上しません。