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質問 「筋肉痛」

質問内容

質問者
ごついねんさん
カテゴリ
個人-筋トレ
投稿日時
2010/05/24 16:48
筋トレの後筋肉痛があまりこないというのは効果的なトレーニングが出来ていないということですか？
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者
天才シューターさん
投稿日時
2010/05/24 17:51
そういうことではないと思います。



どのような方法で筋トレをやっているか分からないですが、もっと回数や負荷を増やしてみるのもありかと思います。



でも、やりすぎには注意を!!


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回答

回答者
b.ballさん
投稿日時
2010/05/24 22:28
筋肉痛はそんな目安になりません。

大事なのは、トレーニングで筋肉をﾊﾟﾝﾌﾟ(ﾊﾞﾝﾌﾟ)させることです。
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質問者
ごついねんさん
投稿日時
パンプとはなんですか？

回答

回答者
アカツキさん
投稿日時
2010/05/24 23:38
筋肉痛があるから効果が出ている、わけでもなければ筋肉痛がないから効いていないわけでもありません。



正しくは筋力に対し適正な方法と負荷が大事になります。

筋肉痛がないから高負荷にしていいわけではないので注意してください。
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