質問 「腰が痛い」

中３の女バスです


冬ぐらいから腰を痛めてたんですが
ぎっくり腰みたいなのをやってさらに
悪化させてしまいました


試合まであと一週間なので
どうしても練習はやすめません

なんか痛みを軽くする方法とかありますか？

病院行って相談しましょう。

腰は腹筋背筋するくらいしか手はないですよ。



一番は安静にすることですが...

まずは病院！

ヤブはなんでも牽引すりゃいいって感じなんで要注意！！

ヘルニアになってなければカイロプラクティックや針治療もお勧め。

日常は出来るだけ温めること…温湿布や入浴時にシャワーを患部に当てたり。

症状にもよるけど、寝る時は腰が反らないようにクッションなどで枕を肩から高くするようにすると腰の緊張が軟らぎます。