質問 「個人のディフェンスですが…」

昨日から新しい代になったので、メニューが変わって、たくさんディフェンスの練習がありました。 そしたら今日、腰が痛いです(;_;) 他のチームメイトは腰じゃなくてお尻が痛いといいます。 わたしはディフェンスの形がおかしいのでしょうか？ どうしたらいいのでしょうか？ ディフェンスのポイントなどでも結構です！ よろしくお願いします。

上体を起こした状態で重心を落とす（パワーポジション）ことが適正に出来れば、お尻の筋肉をかなりつかいます。同時に太股の表側とふくらはぎ。

しかし重心を落とさず姿勢を低く｢するだけ｣をする子の多くは、腰高の状態で腰だけ曲げて姿勢を落とすことをします。これはただ、かがんだだけで重心を落とすことにはなりません。

ご自分のディフェンスの姿勢や重心をよく確認してみてください。