質問 「怪我後の復帰について」

つい最近まで肉離れをしていて３週間ほど柔軟などの別メニューをやっていて２ON２や３ON３などは全くやれませんでした。そのせいか自分のプレースタイルをいまいち忘れてしまったようなんです。未然に防ぐこともできたのですが気づくのが遅すぎてだめでした。なにか解決方法などがあれば教えて下さい。