質問 「1on1が・・・」

こんにちは
私はある中学校のバスケ部2年生です！
部員が5人しかいない弱小チームです（/口）
ハーフコート1on1を長時間練習してるのですが・・・
みんな同じパターンで抜かれてしまいます
今度の試合でオールマンツーをやると思うのですが
今のままじゃすごく心配です・・・
1on1が強くなれる練習はありませんか？
お願いします！

１ON１。

ボールのもらい方とステップでしょうね。

３対２などをされてはいかがでしょう。

ディフェンスの練習になりますよ。

僕は思ったんですが、どうもあなたのチームは基礎練習を怠っているように思えて仕方がありません。



2対1や3対2など、常にディフェンスが少ないアウトナンバーパターンでの練習で、ディフェンス練習してみるのがいいかもしれません。ボールを持っていないプレーヤーをどう攻略するかとか、考えながらやるのがいいですよ。

あと、攻める時間も設定したいですね。2対1、3対2が組み立てられるのは、たいてい速攻です。なので、ハーフからなら遅くても5秒で終わらせたいところ。しっかりディフェンスを動かしてオフェンス・ディフェンスともに練習になるのが重要ですよ。

ところで、1対1ですが。

僕なら、その時間をレイアップシュートやミートシュートなど、シュートの基本練習に取り入れますが。弱小なら、なおさらです。基礎の積み重ねでどうにかなります。強い人はみんな基礎の積み重ねでコツコツと上手くなってきました。上手になるためには基礎。どのスポーツでも常識ですヨ。

1対1は、僕の通う社会人クラブは、休憩時間の遊びでしかやりません。練習に入れても３分程度です。

それに、5人しか部員がいなく、交代要員がいない状況で、なぜオールマンツーですか。4ピリのラストのラストにするならまだしも、まさかフルゲームするつもりじゃないでしょうね。ハーフマンツーを基本として、まずはしっかりディフェンスの位置取りなどの確認をしてからでしょう。

心配云々より、まずは基礎からしっかりと積み重ねてみてください。オールマンツーで相手がハーフに着くまでに止めて８秒オーバータイムかスティールに持ち込むことができるのか。ホントに１対１でしか攻めることができないのか。

チームプレーを重んじて試合をしたほうがいいです。１対１ばかりでやると自滅パターンばっかりですよ。

少し高校生ごときが生意気なこと言いましたが、頑張ってくださいね。

あと、僕のブログに１ｏｎ１のパターンを載せてますから、参考にしてみてください。

書き込み失礼いたします。

イクさんの学校には女子バスケ部はありますか？もしあるようならば、合同での練習、もしくは５対５の練習だけでも付き合ってもらうことはできないのでしょうか。

女子と男子とでは体格やレベルなどに差があるかもしれませんが、女子にとっても練習になりますし、男子にとっても貴重なゲームの機会を得ることができる、「WINWIN」の関係にあると思います。可能なようならばご検討ください。