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質問「筋肉痛」

質問内容

質問者

雪印コーヒーさん

カテゴリ

個人-筋トレ

投稿日時

2010/10/07 20:09

ここ一週間前にもっと上手くなろう! と思って筋トレを始めました(^o^)／腕立て20×2 腹筋20×2 背筋20×2 体幹トレーニングで 4ポイント(四つん這いで足のばすやつ)1分×2 サイド左右1分×2ずつをやってますがやった直後はいい感じに筋肉が疲労しているのですが次の日に筋肉痛になりません筋トレって筋肉痛にならないと意味ないですかね?(;_;) 自分は体格をよくしたいと思っています

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回答

回答者

toragameさん

投稿日時

2010/10/07 20:16

筋肉痛にならなくてもトレーニング中に「効いているな」と感じるなら問題ないと思いますよ。

ただ、雪印コーヒーさんの体力や筋力の程度を知らないので正確には言えませんが、負荷が足りていないことがあるかもしれませんね。おそらく自重でやっているんですよね？まだトレーニングを始めだしたばかりだと思いますので、今のうちはそれでかまわないかもしれませんが、慣れてきたら適度に負荷を大きくしていった方がいいでしょう。