質問 「どちらを選べば・・・・」

自分は今高1なんですが
ポジションはＧです。。

自分の今の身長が１５４ｃｍと低く周りの選手
と２０ｃｍぐらい差があります。。

で、ここ3ヶ月身長がまったく伸びてません；
でも最近よくたべるようになったんで背が伸びる可能性もあります。。。

ですが、最近みんなにもう背が伸びないから筋肉をつけろといわれて筋トレをしています。。

自分的には身長と筋肉どっちもつけたいのですが、
高校生で身長がかなり伸びたという人はいますか？
それと背を伸ばす方法を教えてください。。。

強いて言うならば太陽の光（紫外線）を浴びながら軽く汗かく程度にロードワークしましょうか。