質問 「スクワットについてです」

正しく、なるべく膝に負担のかからないスクワットのやり方を教えてほしいです。 僕は膝が悪く、スポーツをするときは両足にサポーターを着けています。

非常にデリケートな問題だと思いますので、医療機関やトレーナーなどと実際に膝の状態をみながらやり方を模索していった方がいいでしょう。

一つアドバイスできるとするならば、スクワットは膝よりむしろ臀部（お尻、もしくはお尻から腰にかけての部分）に負荷をかけやすいトレーニングです。膝を前に曲げるようにすると膝に負担がかかりすぎます。下のポジションのときに、膝がつま先より前に出てしまうようですと、膝に余計な負担がかかっていると思います。腰からおろすようにするといいでしょう。