質問 「トレーニング」

こんにちは、初投稿しますm(_ _)m 僕はバスケ初心者なのですが高校でバスケ部に入りたいと思っています。 その練習のためにボールが欲しいのですが、７号球が手に入りません。なのでまず下半身を鍛えようと思うのですが具体的にどういったトレーニングをすれば良いですか？

下半身強化のウエイトトレーニングなどは、成長期にお勧めできません。お勧めできるのは走ること。DFステップ、OFのカット（もらい足）をおりまぜて、ケガをしにくいよう途中にストレッチもしましょう。