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質問「筋トレをすれば身長は伸びにくく」

質問内容

質問者

上木鷹山さん

カテゴリ

個人-身長

投稿日時

2011/05/05 08:11

筋トレをすれば身長は伸びにくくなるんですか？
また，食事はどんなのがいいですか？?
あと，就寝時間は最低何時ですか？

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回答

回答者

疾風迅雷さん

投稿日時

2011/05/06 02:58

寝る時間は、よく聞く成長ホルモンが出やすい時間とかあるらしく１０時〜１１時がいいと思います。

食事は肉、野菜、たんぱく質などのバランスの良い食事が一番だと思います。

ちなみに私は鶏肉を食べた方が成長しやすいと思って沢山食べてました。

自分は専門家ではないのであくまで参考程度に

回答

回答者

たなちゅーさん

投稿日時

2011/05/06 16:06

ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰのようなｶﾞｯﾁｶﾞﾁな筋肉でない限りそこまで影響はないです。
つまりﾊﾞｽｹに必要な筋力をつけるための筋ﾄﾚでしたら問題ないです。

食事ですが、よく身長を伸ばすには牛乳、ﾆﾎﾞｼなどのｶﾙｼｳﾑと言われていますが、それよりもﾀﾝﾊﾟｸ質です。
もちろんｶﾙｼｳﾑも大事ですがﾀﾝﾊﾟｸ質が大事というのが最近の一般的な見解のようです。
日本人が昔よりも平均身長が伸びているのは食の欧米化が要因とされています。
欧米人は日本人に比べて体が大きいですよね。
それは牛肉をよく食べるという食生活が要因だそうです。

寝る時間は10時くらいが最適と昔から言われてますね。