質問 「垂直跳びと助走有り両足跳び」
質問内容
自分は
身長172センチ体重58キロ指高215センチ
垂直跳びは70センチくらいなんですが
助走有りの両足で跳ぶと95センチくらいです。
助走有りのジャンプのフォームが自分の完成形に近づいているせいか伸び悩んできています。
これ以上上げるにはやはり筋力アップしかないんでしょうか?
また助走有りのジャンプと垂直跳びでは使う筋肉は一緒なんですか?
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回答
かなり跳べてると思います。リングに届くわけですから。
そこからは・・やはりウェイトトレーニングかと。
でもまだお若いので・・迷うところですね。
フリーウエイトのジャンプアタックのメニューとかいかがでしょうか?
ありがとうございます。
ジャンプアタックは難しいと聞いていたので手を出してなかったんですが、
みてみます(^-^)
回答
助走あり両脚と垂直はほとんど同じ筋力を使ってます。
筋力アップ、フォーム改善で伸びます。俺は168ですが両脚跳びならリングさわれますが、片足だとボードがギリギリです。
片足と両足は違っても垂直と両足は同じなんですね。
細型なので
筋力アップ目指して頑張ります
回答
御丁寧にありがとうございます。
よく読んで参考にします( ´∀`)
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