質問 「指 骨折」

人差し指を骨折してしまって１ヶ月練習に参加できないんですが、指が折れててもできるトレーニングを教えて下さい！
手の平を床につけれないので腕立てはできません(ﾟ-ﾟ;
手首下まで板で固定なので手首を動かす運動もできません
どなたかよろしくお願いします！

手首を使わなければいいわけでしょ？

今時トレーニングくらい、検索かければ腐るほど出てきますよ。丁寧な説明や画像付きで。やるなら特に「体幹」をトレーニングするべきですね。



あと、体のトレーニングだけでなく、知識のトレーニングもしたほうが良いです。特にルールの部分を。



あなただけではないですが、簡単に解決できることは自分で調べることをしましょう。

単に手を使わなければいい、というわけではないですよ。

炎症が起こっていれば、運動をすると治りが遅くなるし、腕を下げる運動は腫れやむくみの原因になります。

医師に「走っても大丈夫か？他の運動をしてもいいのか？」をちゃんと確認しましょう。早くよくなるといいですね。