質問 「ランニングジャンプ」

今、ランニングジャンプの練習をしていて、何かコツがあったら教えて欲しいなと思って投稿しました。
今、手を伸ばして２２０cmで、垂直跳びが７５cmです。
それで、全力で助走をつけてジャンプしても、ボードに第１関節と、第２関節の間までしか届きません。
できれば、あと１５cmは飛びたいです。

ランニングジャンプのコツあったら教えて下さい。

あと、垂直跳びを上げるのに必要な筋肉の場所も教えて欲しいです。
身勝手なお願いですが、よろしくお願いします。

こんにちは

自分は２ステップを強くすることを意識してやっています＾＾

２ステップがスピードばかりで流れていたリしませんか？

左で踏み切る場合は右足の時に重心を落として左足で思いっきり飛んでいます

指高は２２０で垂直跳びは６５とかですが、ランニングジャンプならリングに届きますよ＾＾

おそらく飛び方なんだと思います

２ステップを強くすればレイアップで相手に当たられても空中でバランスを崩すこともなくなっていいと思いますよ

垂直跳びが７５もあるのであればリングにはつかめますよ

頑張ってくださいね



筋肉は色々な‥場所ですね(汗

ジャンプをずっとして筋肉痛になった場所を鍛えるのはどうでしょうか？

２ステップを１００回思いっきりやっただけでももう飛べなくなるほどきついはずです。

それもいい筋トレだと思いますよ



あと、デプスジャンプはやるべきです

筋肉を鍛えてもそれをジャンプの筋肉にしないとジャンプは高くなりませんので。

筋トレをしたら腿あげジャンプをするっというように筋トレとジャンプを組み合わせてください



これが自分が筋トレをして思ったことです

長文になってすいませんでした