質問 「体力」

この前試合があったんですが、4ピリ走り切る体力がありません・・・
走っているととても疲れてしまい、1on1を仕掛ける体力やカットインなど色々と出来なくなってしまいます

なのでこれから走ろうかと思いますが、30分ジョギングなどはバスケで必要な体力がつくのでしょうか・・・
mなどは外で走るつもりなので分かりません

もし毎日続けやすいメニューなどがあれば教えてください！

インターバルダッシュがいいかもしれません。



20mを全力ダッシュ、20mをゆっくり走る



上記を繰り返す。

上り坂でやると効果的ですね。

上りをダッシュで、下りをゆっくり。