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質問 「道具を使った筋トレ」

質問内容

質問者
81919leftyさん
カテゴリ
個人-筋トレ
投稿日時
2012/12/26 20:51
高１のバスケ初心者です。
市民体育館のトレーニング室で筋トレしようと思っているのですが、バーベルなどの道具を使った筋トレの方法が分かりません。どういったことをすればいいのか教えてください。
(家でも一応腹筋や背筋等はしています)
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回答

回答者
kaz@chifanさん
投稿日時
2012/12/27 00:16
まずは王道のスクワット！

フォームは言葉で説明できないので、適当に動画を見るかベテランに教えてもらってください。



後は、デッドリフト。

腰を痛めないように注意。



踵を上げ下げしてふくらはぎを鍛えるのも吉




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質問者
81919leftyさん
投稿日時
また調べてみます！
ありがとうございました
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