質問 「体力強化」

現在中学2年の女子です。
私は試合には出るのですが、後半は体力が持たなくていつもプレーが中途半端になってしまいます。

部活が終わってからランニングなどはしてるのですがなかなか体力がつきません。

何か体力がつく良い練習方法を教えて頂けるとありがたいです。
宜しくお願いします。

バスケットに必要な体力はランニングのようにひたすら走り続ける体力だけではなく



短距離を全力ダッシュして、少しの休憩でどれだけ回復できるか



試合中もダッシュ（速効だったりプレスだったり）してる時間帯と流して動く時間帯があると思いますが、この流して動いてる間にどれだけ次のダッシュに向けた体力をたくわえれるか



この回復力を鍛える必要があります。



これを鍛えるには持久系のトレーニングではなくインターバルトレーニングが最適です。



代表的なのはシャトルランでしょうか？



トレーニング方法はいろいろあるので、



グーグルなどで「インターバルトレーニング　バスケ」

で検索してみて



自分にできそうなものをやってみてはどうでしょう？