質問 「リバウンドの練習方法、そしてオフェンス時の動き方」

私は今、バスケ部でセンターになるだろうと言われています。
それを意識してやっているのですがゲーム中もリバウンドは全然とれないし、オフェンスの時も全然ボールをもらえません。
なので！リバウンド力を鍛える練習と、センターのオフェンスの時の動きを教えて欲しいです！！
お願いします！

こんにちは！

自分もセンターだったので人にアドバイスできるレベルではないかもしれませんが少しでも参考になれば！



・リバウンドを鍛えるには？

ボードを連続でタッチしてジャンプ力を鍛える練習をよくしていました。その他にもボールをボードにあてて、自分でとるをひたすら繰り返す（自分の最高点を体で覚える）。あとは、スクリーンアウトで相手を中に入れない練習。スクリーンアウトについては部活動でも練習しているかもしれません。

基本的なこと以外では試合形式（シュート練習時でも）でどのシュートがどこにどのように跳ねるかを感覚的に覚えることも重要だと思います。



・オフェンスの時の動き

これはプレイスタイルによると思いますが、パワースタイルの場合敵よりも前に出て、面取り（この時味方に自分をできるだけ大きく見せるイメージ）。ポストプレイで検索してみればいろいろでるかもしれません。インサイドでボールを受け取ることができたら自分で押し込みシュートまたは引いてアウトサイドからのシュートなどなどそこは決まった動きはないので(笑)





あまり答えになっていないかもしれませんが、わからないことがあればまた聞いてください。

部活、頑張ってください！！

リバウンドを取るには、スクリーンアウトが効果的です。



基本の動作なのですが、相手OFがマンツーorゾーンで多少やり方も変わっていきます。

やる事は、マンツーなら自分のマークマンを背中でブロックする感じ。



ゾーンであれば、自分の近くにいる相手選手を同様に体をぶつけて飛ばせない様にする事です。

（出来れば背中で）





要は、飛ばせなければ良いのです。

例え自分が取れなくても、味方が取ってくれればよいのだし、メンバーがちゃんとスクリーンアウトしていれば

必ず取れます。





OF時のボールを貰うやり方は、センターならハイポスト・ローポストに立ち、ポジションを取る事。

ただ、立っているのも悪くないですが、

出来れば、逆サイドにボールがある時に、タイミング良くポストに入って下さい。



言葉で説明するのは、難しいのですが、相手に分かる様に貰うのでは遅いのです。ｌ

相手に気づかれない様に気配を消すには、自分がいるサイドに、

ボールがない（展開していない）状況がベストです。

これにより、相手は油断していますから、

自分のサイドにボールが展開（回ってくる）してくる抜群のタイミングを見計らって、

ボールを貰いましょう。