質問 「どうしたらリバウンドを取れるの？」

俺身長がないのに、PFうやってるんですが、聞くところ、PFはリバウンドをしないといけないとゆうことを聞いたんです。
なのですが、他のチームのセンターとかリバウンドとりにくる人たちはみんな俺より大きくて、リバウンド取れないんです・・・
どうしたら大きい人からリバウンド取れるようになれると重いますかぁ～？
教えてください。

PFはリバウンドの要で、一番リバウンドをと捕らなければならない場所ですよ。リバウンドはボックスアウト（スクリーンアウト）にはじまりボックスアウトに終わるというくらい。ボックスアウトでリバウンドの優劣が決します。（多少の身長は絶対カバーできます）まずゴール下の良いポジションをとることはもとより、敵を台形の外に押し出すことが大事です。この点に気をつけていろいろなゲームを見て練習してみて下さい。

えっと付け足しでボックスアウトは腰を低くして

相手をジャンプさせないつもりでやったほうがいいですよ

私ゎ相手の足を見ろって指導されてます。ぁとゎ相手がわざと後ろに引いたら、つぃてぃかなぃこと。たまにそれにひっかかって後ろに倒れちゃう人もぃますしwww基本的に台形の中に入れさせないことを意識するといいですょ。

リバウンドの獲得に関して身長差は問題になりません。

なぜなら、

最初に、こんなふうに考えてみましょう。

「リバウンドとは、とることではなくとらせないこと」

この意識をもつことがいちばん重要だと思う。



スクリーンアウトも、ポジションどりも「とらせないためにやる」

と仮定して練習すると「いつもとちがう攻撃的」なリバウンドになります

（現在高校男子の指導をしてますが、劇的にかわります）



これはディフェンスは守りだ。という考えに対して

ディフェンスは攻撃だ。という考えのほうが厳しいディフェンスになるのと同じです。



こうした心をつくる練習をこつこつやることで、技術は自然に身につきます。

またそういうふうに私は指導しています。

参考になっただろうか？

リバウンドの手法にはいろいろありますが、

１）スクリーンアウト（腰を低くして、足を広げて、体に力を入れ、自分のお尻で、相手の膝を押さえ込む要領）

２）両手を広げて肘を挙げて（腕を直角に）、相手の手が挙がりにくくする。（肘を下げて押さえ込むとファールになります。）

３）２度飛ぶ（体が密着した状態で早めに軽く１度ジャンプすると、相手が＜ファールになるので＞飛べなくなります。その後もう一度飛んでリバウンドを取りにいきます。）

４）相手がリバウンドを確保してボールを下げてくるところを回り込んで取る。下げない場合は、ただ手を挙げておいて引っかける。