質問 「身長を伸ばしたいんですが・・・・」

僕はバスケ部の学年の中では
２番目に身長が小さいから身長を伸ばしたいんですけど
身長が伸びるにはどぉすればイィですか？

バランスよく栄養を取って（特に蛋白質とカルシウムとマグネシウムと亜鉛）８時間以上は寝る。運動面でいえばきつい運動は避ける。ただし、短距離などの瞬発力を使うものは身長の伸びを促す。また、バスケットボールやバレーボールが身長にいいとよくきくが本当は水泳などの全身を使う運動のほうがいい。それと、毎日全身の柔軟をすること。正直、１３歳ならまだまだ伸びる可能性はある。高校卒業には１７５～１８０くらい超えているかもしれない。

ありがとうございます。
今度から教えてくれたことを心がけて
身長が伸びるように頑張ります！

５日間で2、３ｃｍ伸びました。
これからも頑張っていきます
ありがとうございました♪

何でも良く食べよく寝るぐらいだと思います

僕も中学生ですが、成長期なので筋肉を付けると筋肉が邪魔してセガ伸びないのであまりしないようにするほうがいいです。
ちなみにカルシウムを取りすぎるのもあまりよくないです。成長のシステムは各関節の軟骨が伸びて成長するので、さらにそれが硬質かしのびるので、カルシウムを取りすぎると軟骨が伸びる前に、骨が硬質かするのでカルシウムは控えましょう！！

腕の筋肉はつけても大丈夫なんですか？

腕に限らず普通の筋トレは全然問題ないですよ。筋トレしたら背が伸びなくなると思ってる人が本当に多いんですが、骨の成長を妨げるほどの筋トレするほうが難しいです。ボディ－ビルダーみたいなキモいほどの筋肉をつけるんでなければ、筋トレが身長の伸びに影響を与えることはありません。

そぉなんですか？
じゃぁ筋トレしても問題ないですね。
どうもありがとうございます。

私は、『あひるの空』という漫画で『カルシウム』をとりすぎると、逆に背が伸びないとかいてありましたが、本当なのですか？私も１３２ＣＭですごく小さいんです。伸びたいんです。アリーナスさんと同じ質問のなってしまいますが、慎重を伸ばすにはどうしたらいいんですか？

KKBCさんへの返事(笑

カルシウムをとりすぎると...というのは　あくまでとりすぎると
という問題です。　車谷空のように「カルシウム地獄」のようなお菓子を常に食べているよぅな人は　そのことを知っていなければいけないと思いますが...(笑笑
普段よりカルシウムをおおくとるよぅなモノを飲んだり食べたりしていても　気にしなくていいと思いますよ( ´∀`)ノ
まぁ　僕もチビですけどね・・・　　ふ・・・(笑

へぇそうなんですかぁ
僕牛乳飲むことも
遠慮してたのでよかったですｖ（*＾皿＾*）ｖ

自分はコーンフレークが結構たべてました。
カルシウムを豊富に含んだバランス栄養食品なのでいいんじゃないかと思いましす。

それはイィですね♪
今度ためしてみます。

おれは牛乳で溶いて作るプロテインを飲んでます。
去年はそれで１０．１センチも伸びました。
お勧めしますよ。

それはイィですね♪
筋肉もつくし一石二鳥ですね。

どっかのサイトに姿勢を良くすれば伸びるって書いてありましたよ。

そぉなんですか！？
僕姿勢悪いので直そうと思います。

中学校生活で卒業までに伸びる身長の平均は２０ｃｍ。なので貴方はまだまだ伸びると思う。筋トレをする場合は１２RMの負荷で１～２セットを毎日やって１５日おきに１日休みを取ればいい。そうすると成長ホルモンの分泌が活発になって背が伸びやすくなる。しかし、確実に背が伸びるとは言い切れない・・・

僕の先輩で高校生なんですが、（僕は中学）センターで県選抜までいってる人で、１９２ｃｍらしいんですが、炭酸系はあまりのまず、ジュースも１００％系しかのまずよく寝るとここまで伸びたといってました

とても参考になりました。
ありがとうございました。