質問 「中学生で筋トレは？」

中学生で筋トレすると身長が伸びなくなると聞いたんですがやはりしない方が良いんでしょうか？
もしやるとすれば
どの種目を何回ずつやればいいんでしょうか。
ご回答ヨロシクお願いします

筋肉が固くなると、骨の成長が阻害される、という可能性はありますが、基本的にストレッチをしっかりやれば大丈夫だと思います。

ただ、成長期の膝にスクワットは負担が大きすぎるので、今はやらないほうが良いと思います。



メニューに関しては、過去ログから自分に合ったものを探してみてください。

全くの迷信です。筋肉量と身長の伸びは全く関係ありません。今から正しいトレーニングをしっかりやってください。必ず将来のためになります。



ただしまだ成長期で筋肉も弱いですから無理をすると怪我のもとになります。