質問 「スクリーンアウトのときの押しが弱い」

↑のとおりぼくはスクリーンアウトをしても相手に押されてなかなかリバウンドが取れません どうしたら相手の押し負けないようにできますか？

押し合いには体重と脚力、ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽなんかが必要じゃないかと思います。
何か、自分に足りないものの心当たりはありますか？

たりないものですか？
ぼくは筋肉が(とくに足の筋肉)ない気がします・・・

スクリーンアウトしているときに後ろから押される場合、２つのパターンがあります。

１つは、足ごとずらされてしまう場合。
この場合、腰を低くするだけでなくかかとに体重をかけ、斜め下から相手を持ち上げるようにしてすると、相手が力を入れにくくなります。
自分の足も浮かなくなるので一石二鳥です。
当然下半身の強さがあると有利ですが、今のままでもやらないよりは良いはずです。

もう一つは、相手が上半身にのしかかって来る場合。ポジションが取れないときに最後の手段として使ってきます。

この場合は腰を落としたまま、全力で上半身を反らせます。下半身の力にはほとんど頼れないので、最終的には背筋力の勝負になります。
背筋は理論上は数百キロの力が出るらしいので、気持ちで負けない様にして下さい。

ぼくはスクリーンアウトのときにつま先あたりで踏ん張っていたからおされていたんですね！
ありがとうございます！
これからはかかとに体重をかけるように心がけます！

相手が後ろにいるなら
自分の体制を低くするといいですよ。

ありがとうございます！
ちゃんと体制を低くすることを心がけます！

私は違う視点からお答えします。

力で押し合うのではなく、後ろに下がって相手の重心を崩してから左右に移動してﾎﾞｯｸｽｱｳﾄを外す動きをしてみてはいかがでしょうか。

パワー勝負も大事ですが、個人差があります。筋力、体重、身長。
それを補うテクニックを身に付けるのも大事なことです。相手が後ろに手を回して押さえ付けようとしたら成功。
あとは審判に両手をあげながら左右に動き回ればﾌｧｰﾙを貰えるでしょう。


また、自分が取れなくても、相手にも取らせなければよい。

という考え方もあります。

いろいろ試して自分に合ったものを使いましょう。

ありがとうございます！
自分にあったリバウンドの仕方を考えてみます