質問 「ドリブルの一歩…」

これからドリブルするときに初めの一歩を早くするためにはどのような練習が必要ですか？また、チェンジ・オブ・ペースの止まってからの次の一歩などで…そこでの一瞬のスピードをついてディフェンスを抜き去りたいのですが…なにかコツ（？）などありますか？どんな練習が必要ですか？足の筋肉ですか？
また、あひるの空で出ているトビのようなスキルアップにはどのようなことが必要ですか？

よろしくお願いします。