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質問「前後左右に動いて取るリバウンド」

質問内容

質問者

マイカンAND1さん

カテゴリ

個人-リバウンド

投稿日時

2008/08/14 21:48

僕は真上のボールしかリバウンドが取れません・・・
先生に「ボールに飛びつけ」と言われますが、筋力がないので、前後左右に飛びついて取ることができません
前後左右に飛びついてボールを取るためには背筋や腹筋はもちろん、どんな筋肉を鍛えればいいですか？
教えてください！！お願いします。

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回答

回答者

家城さん

投稿日時

2008/08/14 21:50

恐らく筋力だけの問題ではないので実戦で繰り返しやるのがいいですよ。
筋力もつきますし、効率がいいです。

回答

回答者

絶望○○さん

投稿日時

2008/08/15 04:35

足腰の筋力が足りなくてしっかり踏み込めず

その結果、飛びつくことが出来ないのかもしれません。

スクリーンアウトで腰を落として踏ん張るためにも足腰の強化は必要ですね。

年齢的に過度な筋トレをするよりも普段の練習で低い姿勢を意識するなどしたほうが良いと思います。

回答

回答者

跳ぶ冷蔵庫さん

投稿日時

2008/08/15 05:19

リバウンドの練習方法で俺がよくやったのが、
ミドルのジャンプシュートを打ってリバウンドに行く練習です
リバウンドは床に落とさないってのがポイントで、リバウンドを取った位置からシュートが入るまでやります
これなら、リバウンドに必要な筋力とタイミング、ボールへの反応速度などの練習になります
試してみてください

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