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泣


†brave34†さん

タイトル　　泣
投稿日時　2010/05/22 22:27:14

足を捻挫してしまいました（泣

 

１，２週間ぐらい前から

「足いてぇーなぁー」って思ってたんですけど

大丈夫だろうなーと思いながらも

痛いので消炎鎮痛剤を塗りながら

部活に出てました

 

そして気づいたら

腫れてました（泣

2倍ぐらい痛いし（泣

 

早く治す方法などを

知ってる人はコメよろしくです

 

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コメント

安静が一番です。癖にならないように固定具か、
サポーター補強して当分休むことをオススメします。

 初心忘るべからずさん
2010/05/23 22:14:02

私もぼきっと捻挫してしまいました…
お風呂はｼｬﾜｰで入ってます(･ω･｀)
気合とかで治る気がします笑

 ぐりさん
2010/05/23 14:58:19

足へーき?
痛いって言ってたもんね＾＾；
お大事に～（笑


練習は出れるのかぃ???

 善玉菌さん
2010/05/23 08:19:27

はじめまして。

捻挫にはＲＩＣＥ処置が基本です。
Ｒ(Rest)…安静　安静にします。
Ｉ(Ice)…冷却　氷などで冷やします。
Ｃ(Compression)…圧迫　軽く圧迫します(血行を妨げない程度で)。
Ｅ(Elevation)…挙上　横になり、胸の位置より高い位置に足を置きます。

これですぐとは言い切れないですが、ずいぶん早く治りますよ。
治ったあとも、ゴムチューブなどで足首のトレーニングをしたり
練習後のアイシングでケガを予防することが大切です。
お風呂に入る時は、患部は湯につけずシャワーなどで済ませてください。

 #013 ハマノさん
2010/05/22 22:35:16
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