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自己管理


初心忘るべからずさん

タイトル　　自己管理
投稿日時　2010/05/28 11:33:48

最近、いちごジャムとマーガリンがたっぷりはさんであるパンにハマってまして・・

今日ふと、裏のカロリー表見たら！１個で５３６kcal！もあるじゃないか！

 

米がいいと言ってたくせに、、甘いものにつられてしまい。。

朝体重計のったら65,7kg！やばい・・トイレ行って、もう一回計る。65.2kg。。

 

僕は、左足首の靭帯を2本つなげる手術をして以来、リハビリの先生との約束で、

BMIを２２以下に保つことでバスケを続けています。

 

この時期での体重65kgはギリギリ。

一応トレーニングは続けているんですが、走れていません。

 

ああ、バスケで汗をかきたいです。。

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コメント

１７０センチ、６８㎏　体脂肪１８．３％　ＢＭＩ２３．２
どんなに走っても、筋トレしても、バスケを二日連ちゃんしても翌日の就寝前には大体こんな感じ。多分バスケするにはオーバーウエイト。これで３０年間怪我しないのは奇跡なのかも。あと５㎏痩せたらリング触れるかな？オレンジ色の根っこ部分まであと１センチ。

 生涯一PGさん
2010/05/28 23:43:32

フィギュアスケートの浅田真央選手は
試合の一ヶ月前から食事制限して、
自己管理をしているそうですが・・・

なかなか難しいですよね（泣

 善玉菌さん
2010/05/28 17:20:49

私、本日、会社の健康診断でした．．．。
BMIを見たら、ナント、23!!
過去最高の値をマーク!
って言ってる場合じゃない。。。

3ヶ月前にバスケ練習中にふくらはぎの肉離れになって
運動出来なかったのが原因か。
保健師さん曰く、
「運動はされるようなので、食事に気をつけて下さい」
との事。

お互い、頑張りましょう！

 GOJIさん
2010/05/28 12:42:44
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