痛～い！！

筋肉痛なら、


【予防法】

・運動前と後にストレッチ
・サポーターをつける。


【和らげ方】

・風呂で血行をよくする。
・湿布、塗る薬などを使う。
・しっかり栄養を摂って、休息を長くとる。
・マッサージする。
・軽く運動する。

※ただし、マッサージと軽い運動は、やりすぎると逆効果。



僕も痛かったんで、検索して探しました。
基本はこれらしいですよ。

お互い、頑張りましょうねヾ(｡･ω･)ﾉﾟ