＃１　身長とか

初日記。というかなんというか。

身長を伸ばしたくてヤキモキしている中高生に、一人ひとり同じことを繰り返して伝えるのは骨が折れるので、ここにそんな感じのことをまとめておくんである。まとめるっつっても俺なりの意見だが。

(中高生でもわかるように専門用語・知識は極力省きました。なのでちょっと大雑把になってますがご容赦を)

 

 

さて

 

 

・牛乳の効果は？

昔から、身長を伸ばす飲み物の代名詞。果たして効果のほどは。

無意味、ではないがガブガブ飲んで絶大な効果が得られるわけではない。

実際にラットを使った実験があって、牛乳を飲ませて成長したやつは飲ませてないやつより、相対的に少し大型になったんすよ。もちろん他にカルシウムのみ、その他無機塩類いろいろ～を与えた対照実験してまして。さっそく詳細は省きましてぇ(笑)　結果的に、ラットの大型化は成長期に必要なビタミンとか脂肪酸を摂取できたから、でした(あくまでもこの実験から、ね)。

ふむ。じゃあ成長期にゃもってこいの栄養満載なら効果抜群じゃないか。・・・いやいや待てぃワトソン君。われわれ人間はラットとは違う。必要な栄養素は最適なバランスを考えて、他の食材を組み合わせて摂った方が効果的だろうがっ。

ようは好き嫌いしねぇでメシ食えよってことである。カルシウムだけ摂ってても伸びねぇぞ！(上記実験結果から)どうしてもカルシウム摂りたいならニボシかじった方が早いよ。

 

 

・雑誌の後ろによくあるサプリメント

まぁ、効果はｎ・・・書くとこのSNSのスポンサーとかになってたらマズイのかな(笑)簡素に。

☆カルシウムこてこて製品は上記のとおり

☆GH(成長ホルモン)はペプチド(たんぱく質を若干小さく砕いたようなもん)ホルモンなので口から摂っても胃酸で分解されちゃう。もちろん腸管でも膵液しっかり働いて分解。

☆医師は名前貸しできます。先生、このサプリメントの監修になってもらえませんかｗ○○万で～ｗｗ　Dr.イイヨ！　ってな感じで。

 

 

はぁ疲れてきた。

 

 

・筋トレについて

ムキムキマッチョにすると伸びなくなる？

嘘です。

なんでも骨が筋肉に引っ張られて云々。ダウト。骨の成長が安静中(就寝中)の筋のテンションに負けるかって(笑)

と言うか、第二次成長期の主な骨の伸長成長は軟骨内骨化(軟骨が骨組織に置き換わる)なので、筋のテンションは関係ありません。もともと存在している軟骨のとこに骨が出来てー軟骨できてー・・・の繰り返しなので、このサイクルが筋肉によって阻害されることはないです。

これに関しては全く逆で、でかい筋肉、大胸筋・腹直筋・大腿四頭筋・後背筋群にストレスを与えると、GH(成長ホルモン)がどっぱー出るんすよ。といってもフリーウェイトは知識がある人と一緒にやんなきゃ怪我するけど。マシンつかったり、腕立てなんかはできますな。特に、就寝前に軽く腕立て、腹筋はおすすめ。疲れも取れ易くなるし。

あ、でもでも高校生くらいまではウエイトを使った高負荷トレーニングはNGよ！たとえばju●p　at●ackなんかは、少年少女がやると未発達な関節痛めるし、筋が収縮するときに軟骨が剥がれ(オスグッドの病態はコレ)ることもあります。オヌヌメしないです。

 

 

・クリニックでGH投与してくれんの？

小人症の治療でね。ヒト成長ホルモン製剤は昔からありますな。

こないだ行った学会のパンフにも載ってた。ノルディトロピン　フレックスプロ。ああ～骨端線閉じる前に打ち込んで欲しかったぁ。

って違いますよ。あくまで治療用のもの！背のばしてぇ～っつって行っても打ってくれませんよ。

違法にgetしたとしても、量なんか間違えると大変なことになりますんで止めてくださいね(なら書くなって感じですが)。ちなみに、成長しきった大人が打つと末端の関節が肥大化します。ひょうたん指になったり、アゴでたりしますからね。だめよ、薬物乱用。

 

 

 

 

 

 

―追記―

 

・ストレス溜めると

単純にこれだけってわけじゃないけど、ある一つの影響として

すんげームカついたり、しょっちゅうキレしてると、副腎からコルチゾール産生。

心拍数が上がったり、血圧が上昇したりします。不安感やイライラ感や緊張感が上昇 →神経過敏になり、頭痛さえしてきます。又、胃酸が出て胸やけになり、腸においても便の異常が起きたり、体温も上昇します。これは、急性のストレスに関連した現象です。

頻繁にストレスにさらされると慢性的なストレス状態になり、コルチゾールのレベルが常に異常に高い状態になります。DHEAのレベルは抑制され、テストステロンもしかり、女性ホルモンも男性ホルモンも影響が与えられ、様々な連鎖反応が見られます。
さらには、筋肉量が減ってしまい、蛋白質が燃焼され、さらに骨量も減ってしまい、しかも加速ｗｗ　まぁ身長伸ばすのにはかなり悪影響ですな。

とまぁ、だいぶ残念な感じなので、若い諸君はストレスはバスケで発散させましょうｗ

バスケの練習でストレス溜めてりゃどうしようもないけど

 

 

―追記２―

・男子のマスターベーション(オナニー)は悪影響か？

精子はたんぱく質。こりゃシコシコ励んでると身長伸びないだけじゃなく、バカになるんじゃないかと考える男子諸君、そんなことないよ(西洋医学的には)。

全身のタンパク同化量に比べてかなり微量ですので問題ないです。

むしろ、射精に伴う内分泌に注目してみると、逆に男性ホルモン出て筋肉付きやすくなるんじゃないかな、とも考えられます。前立腺がんのリスクも低減するって報告もあるし。

まぁとにかく良い点はあっても、悪影響はありません。我慢するこたないよ。

とはいっても試合前は疲れるし、やりすぎもまた負荷が大きいからやめなね。

女性もまったく問題ないです。

 

 

―追記３―

・遺伝

ここまで書いてみたけど遺伝は関係あるのか。

ありますね。こらしゃーないわな。

まぁそれでも上記のように努力で少しでも大きくなることは出来るのでやれるだけやってみよう。

 

・足が大きいと背が伸びる、小さいと伸びない？(質問掲示板から)

少なくとも医学的根拠は皆無です。身長が高い人は足が大きい場合が多い、ということは発育・発達や解剖学的見地からは明らかですがね。

 

 

 

あ、この日記リンク＆誘導フリーっす。この日記だけじゃなくこれからの日記も(書くかは謎　笑)。むしろなんかの役に立ったら幸いです。