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我がチームは中学生の自主練チーム。もう始めて３年になります。

きっかけは息子が中学生になってバスケ部に入部したことから。。。

もろもろのいきさつはあるのですが端折って、やはり練習日記があるといいな

と思い立って、今更ですが日記をつけてみようと。。。

ファンダメンタルなことを意識しつつ１ｏｎ１を中心に練習してます。

参加者３年男子３名、女子２名、２年男子２名、大人１名。

練習内容

オールコートで

レイアップ～バック～外にフェイクしてからゴール正面に向かってレイアップ。

センターラインからドリブルでゴールラインまで下りてバックボード裏側からジャンプショット。

右回りでは右手のみ左回りは左手のみ。レイアップはバックボードは使用禁止で。

相変わらずバックシュートの精度が悪い。ステップの位置がまちまち。

Ｊ君ボールを放す位置が低すぎて放り投げてる。もう少し早めにボールを上まで。

Ｄ君もう少しスピードを意識すべきでは。ゲームで使えるような。

ハーフコートで

２０秒８の字ショット～１分間センターライン折り返しからミドルのジャンプショット。

ルーズボールからの１ｏｎ１

シュートドリルはとにかくスピード。シュートチャンスを多くつくることを意識しています。

１ｏｎ１では勝負にいく時のタイミングとスピード。

ドリブルからのストップ時にステップインなり縦脚なりで相手を抜き尚且つディフェンスがついてきたらもうワンフェイクいれることを意識する。

Ｍさんボールをつかんでからフェイク～ドリブルまではＯＫ。ゴール下まできたらディフェンスと一緒に飛ばなくても止まってしまえばいいんじゃない。そこでディフェンスがついてきたらフェイクなりステップインなりつかえるはず。何本もありました。

Ｔ君ダダダーってドリブルからレイアップだけじゃ来てる意味が無い。失敗してもいいからステップ踏んでみて。

Ｓ君１ｏｎ１で抜く練習なのに３ポイントシュートはないんじゃない。

オールコートで

試合形式の４対４。

全体的にイージーシュートを落としすぎ。１ｏｎ１の練習をしたんだからもっと勝負をかけてもいいと思う。

Ｙさん最近得意のカットインがなくなってきてる。やらなくなるとタイミングを忘れてしまうよ。時には強引さも必要だよ。

いやー言葉にするのは難しいです。