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今日の練習には先月から市外から来てくれている２年女子達も参加してくれました。

新人戦が近いということもあってハーフコートを彼女たちにあけて調整にあててもらいました。練習の後半５対５をしようということになりました。

今来ている子達も新人戦が近いので１試合でも多くできるようにがんばってほしいものです。

 

３年男子４名、女子１名　２年男子３名、女子５名

 

練習内容

ハーフコートで

レイアップ～バック～センターラインから４５°にドリブルで下りてジャンプストップからミドルのジャンプショット。

少し心拍数が上がった状態でのフリースロー。

 

今日のシュートドリルはハーフコートなので左周り中心。もちろん左手のみ。

レイアップはバックボード使用禁止。

レイアップは最後に８名連続でゴールインさせる。途中で落としたら０からカウントし直し。

ジャンプショットはまずきちんと自分のタイミングで止まること。

楽ができるジャンピングショットは打たないこと。常にディフェンスを想定しておく。

 

ハーフコートで

３対３、４対４、５対３すべてフリーで。

３対３、４対４はいつも通りオフェンスはパス＆ラン。持ちすぎに注意

ディフェンスは足でつく。ギャンブル的なカットは練習にならないからしない。

５対３はσ(´・д・｀)が中学生頃にやった。

オフェンスは常にパワープレーであることを意識する。必ず２人は空いているのだからそこを狙う。中のディフェンスが少ないのでポストプレイを意識する。

ディフェンスはボールチェックをすばやくすることとコート全体を見渡せるよう視野を広げる。

 

Ｄ君まだ止まれていない。良いドライブだったりパスがあるから余計に目立つ。後半は意識してきたと思うが今度は止まった直後に何もできなくなってしまう。次のプレイを考えておくこと。

 

Ｙ君背があるだけに中でもらってからフェイクもステップも何もしないというのはよくない。と君が外でボール回しする必要はない。もっとポストプレイをやってみるべきでは？

 

Ｊ君だんだん目立たなくなっている。他の人と動きが被ることが多いことと強引な細かいパスが多いことこれは気をつけよう。ガードならもっと視野を広げて。

 

Ａ君あああああ昨日あんなに良い動きだったのに今日は・・・相手なりに合わせてしまうのは関心できない。もっと他のプレイヤーに指示を出しながら君が上手にさせるのもエースの役目では？

 

Ｔ君まだまだ自分勝手な動きが多い。ハンドリングミス、パスミスもっと落ち着いてコートの中を良く見てみよう。

 

Ｎ君昨日の動きはどこへ？またいつもの余計なワンドリ、無策のシュートが・・・

 

Ｒ君ディフェンスの時にカットばかり狙って自分のマークをはずすのはよくない。ディフェンスは足で最後までプレッシャーをかけること。

 

Ｍさん今日はイージーシュートが・・・フェイントも少なかった。いつもフェイクは常に頭の片隅においておこう。

 

ハーフコートで

ルーズボールからの１対１

 

勝負に行くときのスピードが遅い。フワっと相手をさそってからフェイクをかけて一気にいく爆発力みたいなものがほしいな。タイミングとスピードを意識すること。

 

オールコートで

試合形式の５対５

 

２年女子５名はまずハンドリングミスをしないように心掛けよう。パス回しは良くなってきたのだからフィニッシュにつながるスペース作りまでできるともっと効率よくオフェンスができるのでは？フェイクやステップを踏むことも忘れずにやっていこう。

 

全体的に今日は動きが重かったようだ。ただフェイクは以前よりも出てきたと思う。あとはもっと１対１の勝負をかけること。ボールをもらったらパスありきではなく、まずゴールを狙いつつ次のプレイではないかなどうだろうか。

 

下級生に１つ注文。何事も先輩よりももっと率先してやること。

先輩後輩の区別がかなり曖昧になってる昨今、あくまでも先輩に対するリスペクトがあってのものだと思う。

それを履き違えてはいけない。

学生スポーツとはそういうものではないかな？古い考え方なのかもしれないが。