10/14

いや～今回の練習はσ(´・д・｀)が悪かったです。

なんかうまくアドバイスできずゲームの時もうまくレフリングできなかったです。

メンバーのみんなごめんさない。。。

みんなもテンションあがらなかったみたい？！体も重そうでした・・・

 

参加者　３年男子１名、女子２名　２年男子３名　１年女子２名

 

レイアップ～バック～外にフェイクしてからゴール正面へのレイアップ。

センターラインから０°に下りてジャンプストップから３ポイントシュート。

少し心拍数が上がった状態でのフリースロー。

 

今日はパスからのランニングシュートを右回り、左回りでしました。

やはり自分のタイミングでシュートができるドリブルシュートよりもあわせにくいようで

精度が悪い。

あとパッサーからのリターンパスも山なりだったり遠かったり近すぎたり・・・

このあたりもまだまだ要練習ですね。

ゴール正面のシュートの手渡しパスも他のシュートに対してももう少しシューターが

シュートしやすいパスが欲しかった。上手にシュートしてくださいってパスが・・・

この感覚が伝わってるかな？

いいパスが入れば自然にいいシュートが打てるはずなんだけどなぁ・・・

 

フリースローもなかなかルーティーンが守れない。

いつも３本を１セットとして打つのですが１本目と２本目ですら入り方が変わってくる。意識が低いなぁ。

 

オールコートで

ルーズボールからの１ｏｎ１。折り返しはオフェンス、ディフェンス入れ替え。

ルーズボールを獲ってゴールしたら２Ｐ、折り返し後のゴールは１Ｐで得点。

 

ハーフコートで

１ｏｎ１をあえてオフェンス側がボールを持った状態からスタート。

ディフェンスは最後まで足でプレッシャーをかける（粘ること）。

オフェンスに関しては何も指示しませんでしたが動き出しはフェイクをかけて欲しかった。。。

Ｍさん、Ｙさんはなんとなくフェイクしてたかな。男子はいきなりドリブルすることが多かった。

Ｓさん、Ｎさんはディフェンスが手を出してきたらフェイクしてたかな。

動き出しはまずフェイクしてみよう。

 

ＳさんとＮさんが県大会に、あとＮさんが地区選抜チームに選出されたので、１ｏｎ１を多めにしてあたりには強く、自分から勝負にいくタイミングをつかんでほしい。

 

１対１があって、そこにアウトナンバーの動きによってスペースを作ったり、マークをはずしたりするチームプレイがあると思いますので。

また選抜チームだとチーム練習が少ないので１対１にいく勝負勘やフィジカル、メンタル的な強さ、誰とでも合わせられる器用さを試されると思いますので。

 

ハーフコートで

２対２。オフェンスはアイデアを持って、ディフェンスはカット狙いではなく足で。

スクリーンや各種のカットを使ってスペースを作ってドライブする。リバウンドには必ず反応すること。

 

オールコートで

試合形式の４対４。５分×４本。

１～３本目のオフェンスはガードを一人決めて残り３人は順番を決めて一人づつポストに入る。

４本目は誰でもいいのでポストに入る。

ディフェンスは１～３本目はマンツーマン。４本目は２－２のゾーン。

オフェンス、ディフェンスともにポストを意識することと、１対１を仕掛けること。

 

Ｓさん　今回のマッチアップはわざとミスマッチにしましたので、そこで何ができるかを考えながらゲームしてみよう。練習ですからミスしてもＯＫ。ミスのあと何をしなければいけないのか？だね。抜かれても追ってくるディフェンスは誰でもいやなものですから、あきらめずについていこう。パスもパスフェイクや種類を変えていけばうまくポストに入ると思いますよ。

 

Ｎさん　今回のポスト練習はどうでしたか？自分がポストに入ることでポストマンに対してのディフェンスも見えてくるのでは？と思います。インサイドでの１対１をもっとしかけてみよう。１歩は大きくですよ。

 

Ｄ君　またもやジャンプパスのオンパレード・・・orz

ポストアップしたらもう少しペイントエリアで粘らないとボールは入らないと思う。

ピンポイントで入らないから外でもらおうは逃げてるだけじゃないかな。

でも１対１でもゲームの中でもいいフェイントやステップがありましたよ。

 

Ｊ君　Ｙさんのディフェンスを突破できるようになろうよ。フェイントなりスピードなり、なんでもいいから攻略しよう。

ゲームでポストからいいフェイクとステップでシュートまでもっていけましたよね。

シュートは外してもいいですからもっとやっていこう。

 

Ｓ・Ｓ君　まずは攻守の切り替えを早くすることと大きい体のいいところと悪いところをよく知ることが大切。

あたりに強いのだから積極的にポストにいくこととディフェンスでは早めに戻ることを意識しよう。

 

Ｙさん　ゲームでは歯がゆさが見えてました。強引にシュートにもっていくことも大事ですし冷静に周りを見ることも大事。ちょっとσ(´・д・｀)のレフリングが悪かったのでバタバタしてしまいましたが、フラストレーションが溜まってもプレーが雑にならないようメンタルな部分を強くしていこう。

 

Ｍさん　どんな状況になってもひょうひょうと？！淡々と？！プレーできるところが君の強みだと思ってます。

Ｙさんと一緒にＳ、Ｎさんたちを使っていこうとしてるところはいいことです。でもイージーシュートは確実に決めていこう。

 

Ａ君　ガードをしてのＳ・Ｓ、Ｄ、Ｊ君たちに支持を出していくことはいいことですなんですがもう少し指示に具体性があると彼らも動きやすかったかも。指示して動けないのは出すほうと出されるほう両方に問題があると思ってます。指示を出す練習だと思って彼らを使ってゲームを進めてみてください。

 

やはりゾーンになると攻めにくいようでしたね。ポストに入ったとしても、そこからどうしたらいいのかがない。

ポストマンが仕掛けるのか外に出すのか外から走りこんでくるのか何種類も考えられると思うのだが止まってしまうことが多かった。

これからは少しゾーンの練習も取り入れてみようと思います。