11/3

１１月です。

今年も残り２ヶ月になりましたね。

まぁ今年に関しては、震災、電力不足、猛暑、台風、水害ｅｔｃと

悪い年だったので早く明けてしまえって思ってしまうのはσ(´・д・｀)だけでしょうか？

しかも練習中に地震がぁぁぁぁぁ

 

それでも学生スポーツをやってる人たちには時間は待ってくれません。

１日１日と引退が近づいてくるわけですから与えられた時間の中で

少しでもスキルアップするお手伝いができたらと思ってます。

 

参加者　３年男子２名、女子２名　２年男子３名　１年女子２名　大人２名

 

前回同様いつものシュートドリルをしたあとで例のポストドリルをしてみました。

今回はしっかり動画を見ながらメモをしていきましたので８種類すべて

伝えられました。

 

リバースピボットはうちのメンバーの中ではＹさんくらいしかやっていないので

他のメンバーも出来るようになると、ちょっとした武器になりそうですし

ドロップステップは簡単そうにみえて実は難しかったり、でも縦足より小回りが効きそうな感じがします。

バックステップはポスト以外の位置からでも応用が効きそうで１対１で抜く爆発力

みたいなものが体感できそうです。

ので今回は練習の前半すべてをこれに費やしました。

一通り説明してゴール下からパス出し、ハイポへ走り込んでパスキャッチしてから

に変えてやってみました。

慣れてきたところでドライブする種目についてはドリブル後にステップインに変えて

シュートする応用編までやってみました。

すぐにはゲームなんかで出ないと思いますが、ステップは何種類持っていてもいいと思いますから、足が覚えるまでスパイラル指導です。

 

後半はゲーム形式の５対５。

５分×３　１、２本目はマンツーマン、３本目はゾーンで。

いつも通りパス&ラン。ポストに入ること。勝負をすること。ディフェンスは足でプレッシャーをかけることを意識する。

特に今回はポストドリルをしたので使ってみる。

 

Ｓさん　ガードをするのであればボール運びも必要だよね。ゴール後に戻らないで運ぶことを意識しよう。パスしてきれて戻ってきてパスをもらって起点になるのを意識してたようなんですが運動量が多くなるから疲れてきても自分をコントロールできるようになろう。いつも冷静にＣｏｏＬに。

あとポストドリルはガードには関係無いなんて思わないで、自分が持てるステップの種類を増やす意味でもやっておいて損は無いと思うよ。

 

Ｎさん　ある意味、器用貧乏になってしまってるかな。なんでも一通りこなせてしまうから

もっと違う何かがもっと上手くできるのでは？って思われてしまう。Ｉコーチからのパスがかなりいってるのも君の実力を買ってるからだと思うよ。外からより中で勝負勝負。

 

Ｙ君　君がポストに入ることが多いのだから、このポストドリルは自分のものにできるようにしっかり覚えようよ。まだまだギクシャクしてて機械仕掛けみたいだよ。スムーズにシュートまでもっていけるようにしよう。

 

Ｊ君　初めてやるドリルでも理解できて列のトップでできる起用さは君の財産だと思う。なのになのになんでゲームになるとできない。。。シュートが入る入らないじゃなく練習したものをやっていくことが大事だと思うよ。

 

Ｄ君　攻め気が出てきたのはいいこと。勝負にいくこと、攻守の切り替えがよくなってきたと思います。次はやはりポストで仕掛けてみようよ。

 

Ｍさん　今回はみんなのフォローで大変だったと思います。ですが中での勝負、Ｉコーチからの意表をついたパス、リバウンドシュート色々な経験が出来たと思いますよ。特にくるはずが無いような位置からでもパスは通るのです。あれは偶然じゃなく必然のプレイですからペイントエリア内ではボールから目を離さないように。

 

Ｙさん　ちょっとカリカリしてたかな。後輩へアドバイスを送るのはいいこと。なんだけど伝え方が失敗すると逆効果になってくさってしまう。ゲーム中だと難しいけど凹ませない、くさらせないアドバイスを。

 

Ｒ君　中での勝負を期待してるのに外からのシュートはないと思う。パスを出すときも不用意なパスミスは厳禁。コートの中を冷静にみるようにしないと直らないよ。

 

Ａ君　高校を見据えてなのかな？ガードをやるようになってからだいぶコート全体を見るようになってきました。勝負にいくときとアシストをするときの選択を間違えないように。

ゴールまであいてるときが何回もありました。Ｉコーチがディフェンスでも勝負勝負だよ。

 

５対５はみんな泣きの１本を希望したんですが、今回利用の体育館は吊り下げ式のゴールで片付けも大変でしたし、終了時間厳守なのと今回で最後って訳でもないのでお腹一杯にするより腹八分目のほうが次回までモチベーションが持続するかなと思いました。

ステップの練習は地味ですが螺旋の練習をすることで足が覚えてくれますので。。。

武器を作る意味でも何でもやっていきましょう。