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初日記


M・Sさん

タイトル　　初日記
投稿日時　2011/11/11 17:10:48

中学校のバスケを引退してから約２か月・・・

ミドルシュートが得意なので、３Pを打てるように今練習しています。

でも届かない…

筋トレも具体的に何やったらいいかわからない・・・

なので最近は３Pラインの１歩前くらいから打っています。

この日記を見た方でシュートの飛距離が伸びるようにするには

どのような筋トレがあるか教えてください。

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コメント

36sinさんコメントありがとうございます。
シュートは打たないとうまくはなりませんよね
アドバイスありがとうございました。

 M・Sさん
2011/11/12 17:36:27

こんにちは。

ミドルが得意ならその延長に３Pって感じでもいいのでは。
シュートが入る位置から少しづつ距離を伸ばしていったらどうですか？あえて筋トレなら体幹部の強化では。
即効性を期待するなら前に体重をかける。軽くかかとが浮くくらいに足の甲に体重をかけると軽く前傾姿勢になってボールが飛ぶと思いますが、無理やりだと姿勢も崩れるし、よくないと思います。地道に努力ですよ。

 36sinさん
2011/11/12 13:23:08

初心忘れべからずさんコメントありがとうございます。
指立てふせ試してみます。

 M・Sさん
2011/11/12 01:37:12

日記にコメントありがとうございます！
僕のお勧めする筋トレは・・
指たてふせ。腕じゃなくて５本の指(笑)
５回を３セット。持論、シュートは指で放つ。です！

 初心忘るべからずさん
2011/11/11 18:31:18
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