11/12

11/12のメンバーの昼の部活は

男子は学校で練習試合。女子は新人戦の県大会で遠征でした。

聞いたところここで練習したことが所属チームに戻ってからなかなか出来ないと。

でも１対１や各種ドリルなどは応用がきくと思うのですが・・・

どうしても１対１は１対１の練習をしないと・・・とか

ポストアップの練習をしないからポストに入ることすらしないとか・・・

まだまだ自分のものになっていないのか・・・とも思ってしまいます。

そうそう一足飛びにはいかないもんですね。。。

参加者　３年女子２名　２年男子３名　１年女子２名　大人１名

今日はパスからのランニングシュート、リターンパスを意識して０°、４５°、正面の

ミドルからのジャンプシュートと３Ｐシュート。

ここのところポストドリルに時間を割いていたので、久しぶりにハーフの１対１。

ルーズボールからとオフェンス、ディフェンスを決めてからのと２種類。

ハーフコートで３対３。

ドリブル無し、パス３回以内でシュートまでもっていく。フリーで

と課題を作りながらシンキングバスケットです＾＾

と同時にいつも通り、ポストからのオフェンス、１対１を仕掛けるを意識する。

オールコートで試合形式の４対４。５分×４

ポストはいうまでもなく、男子はパスの確実性。女子は高さで負けている分アイデアとスピードで攻める。

Ｓさん　いつもは変なタイミングで仕掛けてたり、強引なパスをしたりで自分でテンションを下げてしまったりしてましたが、我慢してましたね。いいことですよ。

自分の苦手なところをあせらずに地道に克服していこうよ。

Ｎさん　君のプレイを特に書きたかった。アウトバウンズに出るマイボールをギリギリ獲ってバウンズパスにいきつつ相手の足に当てて出してマイボールにしたプレイ。

この練習を始めてから、言ってきた”ずるい”バスケットが始めて１プレイできたよね。

意識すると体が反応しますから。。。

Ｄくん　体は流れてしまってもシュートまでもっていくことができるようになってきました。

以前のようなジャンプパスをしないで自分でシュートまでするというのを感じます。

ただ高さとスピードだけなのでもっとフェイクなりステップなりを混ぜていこうよ。

Ａ・Ｍ君　まだまだハンドリングミスが多いかな。一つに集中してしまって他が見えていない。ボールを貰ったら慌てないで周りを見てから動くようにしようよ。ヤミクモに前へ前へだと結局、何も出来ないってことが多かったでしょ。

Ｙ君　おおおポストアップしてたじゃない。Ⅰコーチからのパスが良かったっていうのもあるけど、ポストから仕掛けていました。インサイドアウトはなかったけどね＾＾

中で詰まったらⅠコーチに返すだけではなく、詰まる前にＤ君、Ａ・Ｍ君に返してドライブするスペースをあけてあげられるように。

Ｙさん　Ｓさんをよくフォローしてあげてました。後輩を気分良くプレイさせてあげるのも練習のうち。自分のプレイもしっかりできていましたよ。やっぱり君はアウトサイドのシュートよりも中へ中へといったほうがいいね。ディフェンスもよくなるし。

Ｍさん　いつもはディフェンスと同時に飛んでシュートブロックされるところを我慢してフェイクしたシュートが何本もありました。オフェンスリバウンドのときにスクリーンアウトができると自分の上から獲られることも少なくなると思います。自分とゴール、ディフェンスの位置を見て動いていこう。

最後に１本づつフリースローを全員に見られている状況で平常心でできるように。

プレッシャーに負けずにルーティーンを守れるようにを意識する。

今回はσ(´・д・｀)を入れても１０人にならないので４対４をしました。

４人だと結構スペースがあるのでオフェンスはよく攻められましたね。

こういった場合いつもできないようなことを試すのも必要ですね。

逆に５人いたら通らないようなパスもあるので、その辺りは自分の中で

しっかり意識して割り切っておくのもひ必要です。