12/14ぱぱん練習

このサイトで出会った地元で活動するチームぱぱんの練習に初参加。

内容は

　人数が集まるまで自由にアップ＆シューティング

　人数が集まったらゲーム（流し７分＆インターバル２分を繰り返し）

　１回目はゲストチームに入って７分×１本

　２回目はぱぱんチームに入って７分×４本

　３回目は混合ＭＩＸチーム対抗で７分×３本？

　１～２回目はちょっと走ったり、シュートも入ったりしたが、３回目は疲れて走れず、

　シュートも打てず、といったとこだった。

　特に３回目は、相手チームのゾーンを崩せない＆速攻にやられまくった。

　特にオフェンス後の戻りの重要性を改めて感じた。

　苦労して２点取っても速攻ですぐに返されるのは精神的に辛い。

　３回目の相手チームの１人がめちゃくちゃジャンプシュートが入っていた。

　自分のシュートの間合いやタイミングを熟知しているという感じで、

　こっちのプレッシャーもお構い無しにシュートを決められた。すごかった。

　個人的には、

　　体力をつける。

　　　→体が運動に慣れるまでは、無理せず長期プランで。

　　フリーでボールをもらうための動きを考える。

　　　→相手がゾーンだとやっぱり外が中心になっちゃうけど、パスで時間を

　　　　 稼いでいる間に、裏を動き回って開いてるスペースをとる？

　　ポストプレーにもっと挑戦する。

　　　→苦手だけど、まず面取りから。。。

　　ハーフコートでのオフェンスでジャンプシュートうてるように仕掛ける。

　　　→ボールもらって前向いて、フェイクで揺さぶって、ワンドリからジャンプシュート

　　ＯＦ・ＤＦリバウンドをサボらない。

　　　→まずはこれ。

バスケするのは久しぶりだったけど、みなさんいい人たちでよかった。

できれば毎回行きたいのでよろしくお願いします。