36sinさん＞
僕としても有酸素運動（エアロビックトレーニング）として
水泳が一番良いんですが、なかなか行く機会がないんですね～。
夏行って以来かな？
板キック200、バタ200、背200、平200、クロール200
の1キロを50分ゆっくり、ストレッチ。
足首のリハビリ時にこのメニューをしていました。
一年ほどやってないですね（汗
泳ぎっぱなしなので集中できるんですがプールがバタフライ禁止なので行く気がしなくなって(笑)
コメント感謝です！！ |
初心忘るべからずさん
2011/12/20 10:50:19 |
ポテチうす塩さん＞
コメント感謝です！ありがとうございます！！
たぶん筋肉ではないかなぁ。僕が思うに、人の体の成長は、
筋肉繊維の絶対数だけが突出して多くなるということは無いかと。
成長しているとすれば、燃焼すべき水分量と脂肪の数も増えるはずですし。
スンマセン難しいことを。。
正月は走りたくなりますね！
ＴＶの駅伝やマラソンに誘発されまして・・(笑)
ですが、夕方か夜走らないと恥ずかしいけど、痩せよう！！ |
初心忘るべからずさん
2011/12/20 10:22:35 |
こんばんは。
エアロビックトレーニングはなかなか続かないですよね。
σ(´・д・｀)は週一回の水泳トレで精一杯ですｗｗｗ
あとはゼィゼィいいながら子供たちとのバスケで格闘です＾＾
この時期はホント食べ物の誘惑から逃げられなくて困ります。
σ(´・д・｀)もカロリーオーバーは否めず・・・
この年末年始は特に気をつけていかねばと強く思っております
(*｀･ω･´*)ゝｼｬｷｰﾝ☆ |
36sinさん
2011/12/20 02:23:20 |
こんにちは＠＠
体重が増えたのは筋肉が増えたからではないでしょうか？笑
僕も体重増えたいです～～ もちろん筋肉で
年末はコタツにこもって飯食うだけだから太りますよね～
どうぞ走ってください！ |
ポテチうす塩さん
2011/12/19 23:02:01 |
ここのところバスケは行けてないんですが、
ずっとトレーニングは続けております・・・
が・・
昨日、体重計にのったら・・７２Kg！！！！
ガーーーーン！
アカーーーン！！足首をやってしまった時と同じ体重。。より重いか、
木曜、金曜と忘年会でした。なにも暴飲暴食しているつもりはないんですが、
なぜ？？
ビールはジョッキ一杯しか飲まず、あとは焼酎のお湯割り。で、ちびちび。
おつまみは、、お刺身、鶏唐揚げ、せせりの炭火焼、、
それほど食べたつもりはないんですが。。
朝の明太子ご飯がまずいのかな？
2杯くらい平気で食べちゃう(笑)
最近はトレーニングもメニューを増やして、
よりハードなはずなのに、、体重は反映しないですね。
やはり有酸素運動が抜けているからか？？
クリスマスでまた太って、お正月また太る。
イカン！負の連鎖だ！！
みなさんもお気を付け下さいね！
ウエイト落としてからバスケ行こう！