今年初バスケ。
2012年の初シュートは確実に決めたいので、ランニングシュート。
その後はいろんな角度からのランニングシュートをやってから、
シュートフォームの確認を兼ねてミドルシュート（３週間ぶりなので）。
ミドルが結構入ったので、調子に乗って３ポイントに挑戦。
10本中2本程度の確立だったけど、新ルールのラインから届いたので嬉しかった。
もっと楽にシュートが届くようにするために、
バスケとは別に週一で筋トレしようと思った。
次にゲーム。ゲストチームで参加。
１回目：７分×１本（４対４）
２回目：７分×５～６本くらい（５対５）
今回もオフェンスは速攻・アーリー主体だったので、
速攻で攻め切れなかったときに走りこんでボールをもらうことを意識した。
速攻で攻め切れないときは大体ローポストの外側あたりでボールが止まるので
周りやディフェンスの位置を見て、
①開いてるスペースで
②ボール保持者がパスを出しやすそうなところを意識して走りこむようにした。
結果、ハイポスト付近でボールを受けてシュートやレイアップにいくプレーが
結構できたので良かった。
しかし、今回は何よりもガードの人がすごかった。
前回はシュート力のすごさに驚いたが、
今回はパスやゲームメイクのうまさに魅せられました。
ゴール下でディフェンスの裏を取ると、取った瞬間にパスが来るし、
ドライブからのあわせのパスもドンピシャのタイミングだった。
また、その人を中心にパスが良くまわったので、
ハーフコートのオフェンスでもシュートをフリーで打てる機会を多く作ることができた。
みんな満遍なく得点することができて、気持ちよくプレーできたと思う。
自分もゴール下・レイアップ・ミドルシュート・３ポイントまでいろんなシュートを
決めることができた。
今日の課題
・ドンピシャパスからのゴール下を外してしまった。
→言い訳をするなら、、、ボールを受けた位置がボードの下過ぎた。
ボールを受ける際に自分の位置をしっかり把握して、シュートをしやすい
ようにボールを受けるようにしなければならない。
・ハイポストでボールをもらった際の行動パターンが少ない。
→１回目にハイポでもらったときは、左ローポストにドライブしてジャンプシュートを
打つことができたが、２回目以降はプレッシャーがきつくなって
ガードに返すことが多かった。ゴール側に振り向いてローポストやコーナーを
見る余裕を持てるようにしたい。
・ディフェンスリバウンドのときの油断。
→周りに敵がいないときに油断して、飛び込みリバウンドを許してしまった。
フリーのときこそ周りを見る余裕があるはずなので、
コースを塞ぐか、ボールが落ちてくるのを待たずにしっかりジャンプして
リバウンドするようにする。
・パスが弱い、パスコースが悪い。
→速攻で走っている人に対して出したパスが弱かった。
パスをもらう人がほしいと思っているところにピンポイントでパスを出せるように
意識する（右手に出す等）。
・やってみたいプレーを試すのを忘れてしまった。
→次回こそ試す。練習前にやってみたいプレーを確認する。
今日の印象的なプレー＆良かった点
・ゴールしたのオフェンス
→パスをもらってから、体で相手をブロックしてフック気味のシュートを打つなど
体をうまく使ったシュートが何本かできた。
今までやったことがなかったプレーだけど、無意識のうちに偶然できた感じ。
次回は意識してできるか試してみたい。
・速攻、アーリーオフェンスでの走りこみ
→足もつらなかったし、上手い人っぽいレイアップができて嬉しかった。
・ローポスト付近でのジャンプシュート
→シュートフェイクでタイミングをずらしてからシュートを打ったり、
チェックされてもその上から落ち着いてシュートを打つことができた。
ジャンプ中のボディバランスも良かった。
・メンタル部分のコントロール
→連続でゴールを決められて流れが悪くなってきたときに
自分の集中が切れていたことに気づいて、意識的に集中しなおすことができた。
新年１発目から気持ちよくバスケをすることができた。
ガードの人のコントロールが上手いとここまで楽しくプレーすることができるのかと
思った。
また反対に自分たちもガードの人が気持ちよくプレーできるような動きをすることが
大事だとも思った。
今回のような即席チームでも良いチームワークを発揮できたのは、みんながチームの
ためにできることを出し合ってプレーしたからなんだと思った。
何はともあれとても幸先の良いバスケ初めになったことはとても有難いことです。
今年初バスケ。
2012年の初シュートは確実に決めたいので、ランニングシュート。
その後はいろんな角度からのランニングシュートをやってから、
シュートフォームの確認を兼ねてミドルシュート（３週間ぶりなので）。
ミドルが結構入ったので、調子に乗って３ポイントに挑戦。
10本中2本程度の確立だったけど、新ルールのラインから届いたので嬉しかった。
もっと楽にシュートが届くようにするために、
バスケとは別に週一で筋トレしようと思った。
次にゲーム。ゲストチームで参加。
１回目：７分×１本（４対４）
２回目：７分×５～６本くらい（５対５）
今回もオフェンスは速攻・アーリー主体だったので、
速攻で攻め切れなかったときに走りこんでボールをもらうことを意識した。
速攻で攻め切れないときは大体ローポストの外側あたりでボールが止まるので
周りやディフェンスの位置を見て、
①開いてるスペースで
②ボール保持者がパスを出しやすそうなところを意識して走りこむようにした。
結果、ハイポスト付近でボールを受けてシュートやレイアップにいくプレーが
結構できたので良かった。
しかし、今回は何よりもガードの人がすごかった。
前回はシュート力のすごさに驚いたが、
今回はパスやゲームメイクのうまさに魅せられました。
ゴール下でディフェンスの裏を取ると、取った瞬間にパスが来るし、
ドライブからのあわせのパスもドンピシャのタイミングだった。
また、その人を中心にパスが良くまわったので、
ハーフコートのオフェンスでもシュートをフリーで打てる機会を多く作ることができた。
みんな満遍なく得点することができて、気持ちよくプレーできたと思う。
自分もゴール下・レイアップ・ミドルシュート・３ポイントまでいろんなシュートを
決めることができた。
今日の課題
・ドンピシャパスからのゴール下を外してしまった。
→言い訳をするなら、、、ボールを受けた位置がボードの下過ぎた。
ボールを受ける際に自分の位置をしっかり把握して、シュートをしやすい
ようにボールを受けるようにしなければならない。
・ハイポストでボールをもらった際の行動パターンが少ない。
→１回目にハイポでもらったときは、左ローポストにドライブしてジャンプシュートを
打つことができたが、２回目以降はプレッシャーがきつくなって
ガードに返すことが多かった。ゴール側に振り向いてローポストやコーナーを
見る余裕を持てるようにしたい。
・ディフェンスリバウンドのときの油断。
→周りに敵がいないときに油断して、飛び込みリバウンドを許してしまった。
フリーのときこそ周りを見る余裕があるはずなので、
コースを塞ぐか、ボールが落ちてくるのを待たずにしっかりジャンプして
リバウンドするようにする。
・パスが弱い、パスコースが悪い。
→速攻で走っている人に対して出したパスが弱かった。
パスをもらう人がほしいと思っているところにピンポイントでパスを出せるように
意識する（右手に出す等）。
・やってみたいプレーを試すのを忘れてしまった。
→次回こそ試す。練習前にやってみたいプレーを確認する。
今日の印象的なプレー＆良かった点
・ゴールしたのオフェンス
→パスをもらってから、体で相手をブロックしてフック気味のシュートを打つなど
体をうまく使ったシュートが何本かできた。
今までやったことがなかったプレーだけど、無意識のうちに偶然できた感じ。
次回は意識してできるか試してみたい。
・速攻、アーリーオフェンスでの走りこみ
→足もつらなかったし、上手い人っぽいレイアップができて嬉しかった。
・ローポスト付近でのジャンプシュート
→シュートフェイクでタイミングをずらしてからシュートを打ったり、
チェックされてもその上から落ち着いてシュートを打つことができた。
ジャンプ中のボディバランスも良かった。
・メンタル部分のコントロール
→連続でゴールを決められて流れが悪くなってきたときに
自分の集中が切れていたことに気づいて、意識的に集中しなおすことができた。
新年１発目から気持ちよくバスケをすることができた。
ガードの人のコントロールが上手いとここまで楽しくプレーすることができるのかと
思った。
また反対に自分たちもガードの人が気持ちよくプレーできるような動きをすることが
大事だとも思った。
今回のような即席チームでも良いチームワークを発揮できたのは、みんながチームの
ためにできることを出し合ってプレーしたからなんだと思った。
何はともあれとても幸先の良いバスケ初めになったことはとても有難いことです。