1/18ぱぱん練習

今年２度目のバスケ。

先週がすごく調子良かったので、今年はこの調子でと思っていたのだが・・・。

 

アップ　①いろんな角度からランニングシュート

　　　　　　→正面からのレイアップが入らない。。

　　　　 ②ミドルシュート

　　　　　　→シュートするときの体の動きがしっくりこない。体がばらばらに

　　　　　　　 動いている感じがした。

　　　　　　　 フリースローは意外と入ったが、４５度近辺からのバンクシュートが

　　　　　　　 全然入らなかった。

　　　　 ③３ポイントシュート

　　　　　　→届かなかった。。先週は届いたのに。。日曜日に筋トレしたのに。。

 

　今思えば、シュートのアーチが低い＆ひざをあまり使わずに打っていたかも。

　とにかく、シュートタッチが悪く、あまり集中もしていなかった気がする。

　アップの割には体もあったまらなかったし。

　こんな状態のままゲームに突入。

 

 

ゲーム　今回は集まった人数が多かったので、ぱぱんチームで出場。

　１回目：７分×１本

　２回目：８分×４本

　３回目：１０分×１本　　　結果…いずれも負け

 

個人的には反省点ばっかりだった。

　①ゴール下のシュートを外しまくってしまった。

　　→ゴール下３～４本、タップシュート２本、レイアップ１本。

　　　 いずれもボードに当てる位置が悪くて外れてしまった。

　　　 前回もゴール下を外して反省点にしていたのに、今回はよりひどくなって

　　　 しまった。。

　　　→次回はしっかり、アップ時にボードの当てる位置を確認することと

　　　　 集中してアップすることを徹底する。習慣にする。自分をコントロールする。

 

　②序盤からゲームに集中して入れなかった。

　　→精神的に自分のペースでプレーできなかった。

　　　→チームの中で自分がやるべきプレーをしっかり見つけられなかったために、

　　　　 プレーに迷いがあったように感じる。（特にオフェンス）

　　　　→しかし自分ができるプレーのバリエーションが豊富にあったり、

　　　　　 その場面にあったプレーを即興でできる実力があればこうはならないはず。

　　　　　→普段からいろんな場面をイメトレして、プレーの選択肢を増やす。

　　　 　　　そして練習する。

　　　　　→ディフェンスやリバウンドを一生懸命やって、そういうところから自分の

　　　　　　 ペースを取り戻せるよう意識してプレーしてみるのも良いかもしれない。

　　→悪いながらも、ボールをもらってからシュートフェイクとワンドリでＤＦを

　　　 ずらしてジャンプシュートを打てたのは良かった。（シュートは外れたが）

 

　③走れなかった。

　　→相手の速攻を止めようと頑張って走ったら、終盤ガス欠で走れなくなった。

　　　 しかし、足はつらなかった。

　　　→週末のランニングの効果が出てきたか？これからも継続して

　　　　 最後まで走りきれる体を作る。

 

しかし、良かったプレーも少ないけどあった。

　①ゴール下に良いパスをとおした。

　　→ゴール下に裏から入ってきた味方にドンピシャのパスを入れることができた。

　　　 今までよりも少し周りをみる余裕が出てきたか？

 

　②ゴール下でのターンシュートが入った。

　　→ゴール下正面でボールを受けてから、左側に行くフリをしてから

　　　 素早く右側に振り返ってゴール下シュートを決めた。

 

　③角度０度からの１対１

　　→角度０度の場所でボールをもらってからリングの方を向けたので、

　　　 シュートフェイクからベースライン側をドライブして、ＤＦを抜くことができた。

　　　 （シュートは外れた）

　②、③のようにフェイクでＤＦを出し抜くようなプレーは、前からやってみようと

　思っていたプレーなので、シュートが外れたものもあるけど、できて良かった。

　次はシュートを決められるように、シュートを放つ最後の瞬間まで集中して

　プレーできるようにならなければならない。

 

今回は集中してゲームに入れなかったことが原因で、自分のプレーの精度を

落としてしまい、チームに迷惑をかける結果になってしまった。

次回は、今回の課題を修正して、アップを集中してやり、

自信を持ってプレーできるようにしたい。