3/7ぱぱん練習

久しぶりのバスケ。

 

体育館の中の寒さがやわらいできたなーと思いながらのんびり

ランニングシュートとジャンプシュートでアップ。

久しぶりだとこれだけでも楽しい。

 

ゲームはぱぱんチームで参加。

　７分×５本？

　８分×１本　　　トータルスコアで２０点差くらいで負け。

 

　・中盤まで競ったけど、後半になって足が止まり、相手の速攻で離されてしまった。

　・オフェンスでは、インサイドを使って攻めたいが、相手ゾーンがコンパクトに

　  守っていて、中にボールが入れられなかった。

　  外からのシュート本数を増やして相手ＤＦをもっと前に引き付けたり、

　  ガード陣がもっと動いて、相手ゾーンのバランスを崩したりする必要があると思った。

 

個人的に良かった点は

　・（いつものことながら）声を出した

　・ＤＦ時、自分のマークマンがボールを持っているとき、相手が油断しているときに

　  いきなりプレッシャーをかけて、ボールカット＆ミスを誘発。

　・ＯＦ時に相手の裏をかくプレーがいくつかできた。

　　　→フェイクからドライブやワンドリしてシュート

　　　→速攻で、レイアップ時にボールが狙われていそうな感じがしたので

　　　　 その前にフリーでジャンプシュート

 

オフェンスでは、「自分から仕掛けるオフェンス」を習得することが課題なので、

これからもいろんなパターンを考えて試していこう。

 

個人的に悪かった点は

　・ＤＦ時に相手インサイドプレーヤーにボールが入ったときにダブルチームに行く

　  タイミングが遅かった。

　　　→ダブルチームに行くと、自分サイドの相手選手がフリーになってしまうので

　　　　 躊躇してしまった。

　　　　　→次回からは自分サイドの相手選手へのパスコースを塞ぐ方向から

　　　　　　 ダブルチームを仕掛けるようにしてみる。

　・リバウンドが取れなかった。

　　　→自分のところにあまり落ちてこなかったのもあるが、なんとなく消極的に

　　　　 なっていた気がする。

　　　　　→スクリーンアウトはしていたが、あまり手が伸びなかった。

　・昨日のＯＦでは３～５番をやったが、インサイドでボールがもらえなくてもいいから

　  他の味方のスペースを作るために動いたり、場所取りをする意識が無かった。

　　　→自分がボールもてなくても、中にいることでＤＦを引き付けることができれば

　　　　 味方がフリーでシュートを打てる。

　・外でボールを持ったときに、どんなプレーをするかイメージして判断することに

　  もっと慣れるようにする。

　　　→ボール持って、相手ＤＦや周りを見て、こっちにドライブしようとかっていうのを

　　　　 もっと余裕をもってやれるようにする。

　　　　　→これは経験が大事か。

 

とりあえず今回の課題としては

　・体力

　・外からのシュートの確率

　・ＤＦもっと頑張る（ダブルチームやリバウンド）

　・自分から仕掛けるオフェンス

　・味方のためにスペースを作る動き

という感じか。

次回までまた日にちがあくからランニング＆筋トレをできる範囲で頑張る。