眉毛

こんばんは、

 

今日は意を決して、眉毛を「切り」ました

剃るんじゃなくて、切りました。

量を減らしたのです。

 

初めてでした。

 

結果は・・・・惨敗・・・・・

 

なんか急に薄くなったし、やりすぎちまったし・・・

なんか眉毛に薄く横に線入ったし（切ってない所と切った所の差が線に・・・）

 

う～ん、眉毛がこれほど奥が深いとは・・・

参った＾＾；

 

はやく生えないかな・・・（笑

眉毛で人の印象はとてつもなく変わるのです。。。。

 

～～～～～～

昨日の夜はしたトレーニングは、

 

ダンベル上げ　片手5キロずつ　10回

腹筋　10回

クランチ　10回

背筋　10回

×3

 

そしてプロテイン

プロティンはちゃんと詳しく調べて、

トレーニングの無い日は、起床時と就寝時

トレーニングのある日は、起床時とトレーニング後

に飲んでいます。

 

そして今日は、

ワークアウト実施しました。

 

スクワット　片手3キロずつ　30秒

タックジャンプ　20秒

全力リバウンドジャンプ　10秒

スタンディングの大腿四頭筋のストレッチ　左右30秒ずつ

×3

 

ステップアップ　片手3キロずつ　30秒

シングルレッグホップ　左右20秒ずつ

全力ジャンプシュートジャンプ　10秒

仰臥位の臀筋ストレッチ　左右30秒ずつ

×3

 

ランジ　片手3キロずつ　30秒

障害物ジャンプ前後　20秒

全力レイアップジャンプ　10秒

フォアード・ランジ・ストレッチ　左右30秒ずつ

×3

 

各エクササイズの間は30秒

各セット間は2分

前回よりダンベル重量を片方2キロアップ

パーフェクトフォームを意識しつつ、早さも意識しつつ・・・

 

そしてプロテインを飲みました

 

そして、日記を書いている今、筋肉痛になってきました。

 

んじゃ、みんなも眉毛には注意ね（笑