＃１　TEAM ＡＲＡ4練習in三郷市高州地区文化センター

１日遅れで年明け１発目の日記です！

集まった人は...男性１８名(含・早退１名)・女性７名・計２５名
以下参照

・fujiさん
・ひでさん
・ほりー
・かずさん
・ようくん
・フックくん
・やーまだくん
・say！Ｇさん
・みなざいるさん
・げんぞーさん
・Ｓ14くん
・司くん
・Ｔ岩さん
・けんちゃん
・Ｋ木くん
・mikazukiさん
・たかしさん
・なべくん
・みささん
・そらたちゃん
・あーちゃん
・みぃたちゃん
・ぺこちゃん
・REGGIE@ちゃん
・あゆたんちゃん

体育館に入る前から外の冷え冷えの空気に中の寒さが嫌でも想像できてしまう...
そこは今回の体育館の強みを生かして、３００/１ｈの空調を最初の１時間＆後半の１時間...奮発しちゃいました

初めのメニューは、①部活式ＵＰ→②左右ランシュー×３種＋アウトサイドシュート→③対面シュート５本連続決め×３箇所(１箇所のみ成功)→④オールコート３対２→⑤オールコート３対３　
暖房が途中まで程良く利いていたせいで、ここまででほとんどの人が予想以上の汗をかいた事と思います
初の人が大多数な様子なのに加え年末年始で肥えた体＆運動不足、そこに寒さで硬くなった体には良い塩梅だったのではと思います

怪我予防も今年の課題の１つです

再度、３チームに分かれてゲームが始まる時に暖房ＯＮ
人数の割に３チーム編成にしたのは、新年１発目から交代無しの全開でヘロヘロモードでは怪我の元と思い、少々物足りなさが残るローテーションではありましたが個々が休憩を挟みながらプレーできるように...そして、その休憩時間で体が冷えない為の暖房ＯＮでした

そんな効果が一番に表れたのが、ようくん
合間のフリースローではエアーを連発してたのに、ゲームに入るなりミドルやゴール下で３連続得点等々...大活躍して早退
ボロが出ないうちの早退は正解か
次に発奮したのがぺこちゃん
ワキャーしながらのプレーも相変わらずでしたが、３Ｐ２連続にはビックリ
今年は何かが違うのか期待せずにはいられない

そんなこんなで初からとっても楽しかった
ギャーギャー騒がせてもらったのもありますが何と言っても、もう今ではすっかり常連になったほぼＡＲＡ4メンバーのfujiさん、宿敵であり盟友でもあるファンランからmikazukiさん、今年の最大のライバルになるであろう３６ersからsay！Ｇさん...多彩な顔ぶれが揃い嬉しい限りです

メンバー皆さん
今年もを通して色々な人と面識が出来ると思いますが、いつも楽しいを心がけていきましょー
そして怪我をしないさせない
そんな声掛けもお互いに出来る様にお願いします

また来週も元気に集まりましょう
お疲れ様でした